Hviezdy na YouTube FitnessBlender Daniel a Kelli Segars sa podelili o to, ako zostať v tvaroch okolo sviatkov
„Je tu sezóna, čo znamená cukrovinky, sušienky, vaječný likér, ostrou horkou čokoládou a ďalšie! Aj keď by tieto sviatočné dobroty nemuseli byť pre naše žalúdky skvelé, manželia YouTube Daniel a - a.k.a. - mať tie najúžasnejšie tipy, ako zostať v kondícii aj v tomto veľmi veselom ročnom období. Prázdniny dodávajú mimoriadnu výzvu nabitému programu a množstvu vynikajúcich jedál všade naokolo, povedali manželia Život a štýl výlučne. Môže to byť náročné, ale s rovnováhou sa človek môže určite dostať do formy - na prekonanie týchto prekážok je potrebné si dopredu naplánovať.
Predtým, ako si urobíte zásoby v bufete, myslite na tieto návrhy. Zistili, že zbavenie sa „pravidiel“ týkajúcich sa stravovania môže pomôcť ukončiť úzkosť z jedla a minimalizovať pravdepodobnosť prejedania sa. Jedným z najrýchlejších spôsobov, ako urobiť pre niekoho niečo príťažlivé, je povedať mu, že to nemôže mať. Aj keď existujú jedlá, ktoré sú určite lepšou voľbou ako iné, pravidlá týkajúce sa „dobrých“ jedál a „zlých“ jedál môžu byť klzkým svahom. Byť v strehu môže pomôcť. Naozaj ochutnajte jedlo tak, ako jete - zostaňte v obraze a užite si ho.
S láskavým dovolením FitnessBlender / Instagram
Daniel a Kelli navyše povzbudzujú ľudí, aby si plnili zdravšie stravovacie možnosti, takže je menej lákavé venovať sa nezdravým jedlám na večierku. Uistite sa, že cez sviatky pokračujete v pravidelnom jedle alebo občerstvení, pretože výber jedál má tendenciu byť čoraz menej zdravý, keď robíte tieto rozhodnutia nalačno, dodali. Uistite sa, že pijete tiež dostatok vody - zostať správne hydratovaný je jedným z najlepších spôsobov, ako ukončiť prázdne občerstvenie.
Pokiaľ ide o vypracovanie, dvojica - - chcem objasniť, že výsledky sa nedejú zo dňa na deň. Nerobte nič drastické, odporúčal pár. Stanovte si rozumné ciele - tých, ktorých sa môžete držať. 30 minút inteligentného tréningu štyrikrát až päťkrát týždenne môže byť oveľa pôsobivejších ako hodiny a hodiny na vybavení telocvične. Buďte pripravení prispôsobiť zdravé návyky a udržiavať ich. Tvrdou pravdou je, že aby sa výsledky držali, musí to byť zmena životného štýlu.
Candace Cameron-Bure hovorí o fitnes a novoročných predsavzatiach Nastavenia Vypnuté Automatické titulky - en-US Farba písma Biele Krytie písma 100% Veľkosť písma 100% Rodina písma Arial Postava okraja Žiadne Farba pozadia Čierne pozadie Krytie 50% Farba okna Čierne Krytie okna 0% Obnoviť WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100% 75% 25% 200% 175% 150% 125% 100% 75% 50% ArialCourierGeorgiaImpactLucida ConsoleTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana NoneRaisedDepressedUniformDrop Shadow WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100% 75% 50% 25% 0% WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagenta 0% Naživo 00:00 02:06 02:06
Samozrejme, nie je vždy ľahké hýbať telom, keď teploty klesnú pod 50 stupňov, ale pár nezabúda na to, ako dobre sa cíti po vypotení. Cítime sa úžasne, možno nie počas, ale vždy potom, povedali. Máme viac energie, máme lepšiu náladu, myslíme jasnejšie a pokojnejšie. Cítime sa lepšie a lepšie.
Aj keď vás tlačí čas, hviezdy sociálnych médií odhalili, že rýchle 10-minútové cvičenie s pohybmi telesnej hmotnosti je možné vykonať kdekoľvek a kedykoľvek. Dodali, My - - ponúknite 600 bezplatných videí na cvičenie, ktoré môžete prehľadávať podľa dĺžky, vybavenia, náročnosti, typu tréningu a ďalších. Ľudia robili naše tréningové videá v hoteloch po celom svete!
S láskavým dovolením Kelli Segars / Instagram
Znie to ako dokonalý plán! Teraz pokračujte a vychutnajte si čokoládu.
prečo mal michael jackson toľko plastickej chirurgie
