Pomôcky na spanie na liečbu nespavosti

Lekárske odmietnutie zodpovednosti: Obsah na tejto stránke by sa nemal brať ako lekárska rada ani ako odporúčanie na lieky. Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek nový liek alebo zmeniť súčasné dávkovanie.



Problémy so spánkom sú bežné a jednou z najčastejších porúch spánku je nespavosť , ktorý ovplyvňuje medzi 10 a 30 percentami dospelých v Spojených štátoch.

Nespavosť sa vyskytuje, keď má človek problémy so zaspávaním (nástup spánku) a/alebo zotrvaním v spánku (udržiavanie spánku), pričom tieto problémy spôsobujú ospalosť, spomalené myslenie alebo iné poruchy počas dňa. Nespavosť je často spojená s spánková deprivácia , čo môže mať vážne následky na telesné a duševné zdravie.



majú herci skutočne styk na scéne

Pri riešení nespavosti sa mnohí ľudia obracajú na pomôcky na spanie. Patria sem lieky na predpis, voľnopredajné lieky a doplnky stravy. Každá pomoc pri nespavosti má potenciálne výhody a nevýhody a je dôležité, aby jednotlivci boli informovaní o možnostiach liečby a porozprávali sa s lekárom o najlepšej možnosti v ich osobnej situácii.



Ako sa bežne používajú lieky na spanie pri nespavosti?

Súvisiace čítanie

  • žena ležiaca v posteli
  • senior spí
  • Nespavosť
Tabletky na spanie alebo iné pomôcky na spanie sú bežnou súčasťou liečby nespavosti. Štúdie zistili, že miera používania pomôcok na spanie neustále rastie, pričom jedna štúdia odhadla približne 19 % dospelých užívanie aspoň jedného lieku na spanie za posledný mesiac.



Údaje z CDC ukazujú, že mnohí dospelí často užívajú pomôcky na spanie viac ako 8 % dospelých používanie pomôcky na spanie aspoň štyrikrát za predchádzajúci týždeň. Používanie liekov na nespavosť na predpis má zvýšil medzi staršími ľuďmi vrátane ľudí bez formálnej diagnózy nespavosti.

Tento výskum tiež odráža trend smerom k vyššiemu používaniu voľne predajných (OTC) liekov na spanie, ako aj doplnkov stravy, ako sú prírodné prostriedky na spanie. Zistil to napríklad prieskum Consumer Reports asi 20 % dospelých povedali, že v minulom roku používali prirodzenú pomoc pri spánku.

Ako fungujú pomôcky na spanie pri nespavosti?

Väčšina pomôcok na spanie pri nespavosti funguje, pretože majú sedatívny účinok, čo znamená, že majú budete sa cítiť ospalí . Táto ospalosť sa môže vyskytnúť rýchlo, aby vám pomohla zaspať, alebo môže mať predĺžený účinok na uľahčenie spánku počas noci.



korisť nicki minaj pred a po

Spôsob, akým prostriedok na spanie vyvoláva sedatívny účinok, sa líši od jeho chemického zloženia. V závislosti od toho, ako fungujú a ako sú regulované, môžu byť prášky na spanie na nespavosť usporiadané do niekoľkých odlišných typov.

Aké sú typy spánkových pomôcok pre nespavosť?

Existujú tri typy spánkových pomôcok na nespavosť: lieky na predpis, voľnopredajné lieky a doplnky stravy.

Lieky na predpis

Pred predajom lieku na predpis musí byť schválený Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA), ktorý starostlivo skúma údaje z výskumných štúdií o jeho účinnosti a bezpečnosti. Po schválení lieku musí pacient dostať predpis od svojho lekára, aby mohol liek získať v lekárni.

Rôzne triedy liekov spôsobujú ospalosť na základe ich chemického zloženia a toho, ako ovplyvňujú mozog. Typy liekov na predpis, ktoré sú schválené FDA pre nespavosť, zahŕňajú:

  • Z drog: Tieto lieky spomaľujú aktivitu v mozgu, čo vyvoláva sedatívny účinok.
  • Antagonisty orexínového receptora: Tieto lieky blokujú produkciu orexínu, chemickej látky v mozgu, vďaka ktorej sa cítite bdelí.
  • Benzodiazepíny: Benzodiazepíny sú ako lieky Z v tom, že znižujú mozgovú aktivitu, aby vyvolali ospalosť. Patrili medzi prvé lieky na predpis, ktoré sa používali pri nespavosti.
  • Agonisty melatonínového receptora: Tento typ liekov zvyšuje hladinu hormónu melatonínu v tele, ktorý podporuje ospalosť.
  • Antidepresíva: Tieto lieky boli najprv navrhnuté na liečbu depresie, ale neskôr sa zistilo, že majú sedatívny účinok. Len jedno antidepresívum je formálne schválené FDA pre nespavosť.

Akonáhle je liek schválený FDA na jedno použitie, lekári ho môžu predpísať na iné ochorenia, čo je známe ako použitie mimo označenia. Lieky, ako sú antipsychotiká a antikonvulzíva, sa príležitostne používajú pri nespavosti mimo označenia, ale existuje menej údajov o ich bezpečnosti a účinnosti pri liečbe problémov so spánkom.

Voľne predajné lieky

Voľne predajné lieky je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu. Tieto pilulky neprechádzajú rovnakou úrovňou kontroly FDA ako lieky na predpis, ale stále musia spĺňať určité regulačné normy predtým, než sa budú môcť predať.

Voľne predajné pomôcky na spanie sú zložené z antihistaminík. Antihistaminiká sa často používajú na zvládnutie alergií, ale pre ich sedatívny účinok sa predávajú aj ako lieky na spanie.

čo robil futbalista zoznamka Kim Kardashian

Antihistamínové pomôcky na spanie sa môžu predávať ako jednozložkové produkty alebo sa antihistaminiká môžu kombinovať s účinnými zložkami pri iných problémoch, ako je kašeľ, horúčka alebo upchatie. Keď sa pridávajú k iným chemikáliám, OTC pomôcky na spanie sú často označené ako použitie PM.

Doplnky stravy

Hoci ich ľudia môžu užívať zo zdravotných dôvodov, doplnky stravy nie sú formálnymi liekmi. Oni nemusia byť schválené FDA a je podstatne menší dohľad nad pomôckami na spanie predávanými ako doplnky stravy.

Prírodné prostriedky na spanie, ako je melatonín, valeriána lekárska alebo kava, sú príkladmi doplnkov stravy na spanie. Značky dokážu vytvoriť pomôcky na spanie vyrobené len z jednej zložky alebo zmesi, a preto je na trhu k dispozícii obrovská rozmanitosť týchto pomôcok na spanie.

Spomedzi typov spánkových pomôcok na nespavosť majú doplnky stravy zvyčajne najmenej dôkazov zo štúdií dokumentujúcich ich výhody a nevýhody.

Aké sú potenciálne výhody spánkových pomôcok pri nespavosti?

Hlavnou výhodou väčšiny pomôcok na spanie je to, že vyvolávajú ospalosť, ktorá vám umožní viac spať. Môžu to dosiahnuť tak, že vám pomôžu zaspať a/alebo zvýšia šance, že prespíte celú noc.

Zlepšením spánku v krátkodobom horizonte môžu mnohé pomôcky na spanie zmierniť dennú ospalosť a zhoršené myslenie spôsobené nedostatkom spánku. Môžu pomôcť resetovať váš plán spánku, čo vám umožní začať cestu ku konzistentnému spánku.

To znamená, že väčšina pomôcok na spanie nie je určená na dlhodobé používanie. Výsledkom je, že liečba nespavosti často kombinuje pomoc pri spánku s praktickými krokmi, ako napr zlepšenie spánkovej hygieny , ktoré vám môžu pomôcť získať kvalitný spánok každú noc bez toho, aby ste sa spoliehali na lieky na spanie.

Aké pomôcky na spanie pri nespavosti fungujú najlepšie?

Nie každý má rovnakú reakciu na spánkovú pomôcku, takže neexistuje žiadne prísne pravidlo o tom, ktorá z nich funguje najlepšie. Namiesto toho lekári navrhujú liečbu nespavosti na základe špecifickej situácie pacienta vrátane jeho symptómov a celkového zdravia.

celebrity, ktoré začínali pornografiou

Na predloženie týchto návrhov môžu lekári čerpať z usmernení od odborných organizácií, ako je Americká akadémia spánkovej medicíny (AASM). AASM organizuje panely odborníkov na spánok, ktorí skúmajú existujúci výskum a vydávajú všeobecné odporúčania týkajúce sa pomôcok na spanie.

V najnovšie usmernenia AASM pre pomôcky na spanie pri nespavosti , niektoré lieky na predpis sa odporúčajú v závislosti od toho, či má človek problém s nástupom spánku alebo udržiavaním spánku. Je to preto, lebo niektoré pomôcky na spanie fungujú rýchlo a rýchlo sa míňajú a iné začínajú pomaly a trvajú dlho. AASM neodporúča používať voľne predajné tabletky na spanie a doplnky stravy ako melatonín a valeriána.

Získajte najnovšie informácie v režime spánku z nášho bulletinuVaša e-mailová adresa bude použitá iba na odber bulletinu gov-civil-aveiro.pt.
Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Aké sú potenciálne riziká spánkových pomôcok pre nespavosť?

Potenciálne vedľajšie účinky sa môžu líšiť v závislosti od konkrétnej pomôcky na spanie a od toho, či osoba, ktorá ju užíva, má nejaké iné zdravotné problémy alebo lieky, ktoré užíva. Vo všeobecnosti existujú potenciálne negatívne účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri takmer všetkých liekoch na spanie, hoci pravdepodobnosť týchto účinkov môže byť vyššia pri niektorých liekoch na spanie.

  • Pretrvávajúce účinky na ďalší deň: Až 80 % ľudí užíva lieky na spanie hovoria, že sedatívny účinok môže pretrvávať aj po prebudení, čo spôsobuje nadmernú ospalosť alebo spomalené myslenie, keď by mal byť človek v strehu. Tento problém je najviac znepokojujúci pre ľudí, ktorí jazdia ráno a môžu byť vystavení vyššiemu riziku dopravných nehôd.
  • Zmätenosť alebo strata koordinácie: Silný sedatívny účinok môže spôsobiť, že sa človek cíti zmätený, má závraty alebo sa nemôže sústrediť. V dôsledku toho môžu byť vystavení riziku pádov alebo iných nehôd tesne pred spaním alebo počas noci.
  • Abnormálne správanie: Po užití pomôcok na spanie sa niektorí ľudia zapoja do zvláštneho správania, pričom zostávajú čiastočne v spánku a neuvedomujú si svoje činy. Toto správanie sa môže pohybovať od jednoduchých vecí, ako je rozprávanie, až po zložitejšie činnosti, ako je námesačná chôdza alebo pokus o šoférovanie.
  • Alergická reakcia: Tieto reakcie sú pomerne zriedkavé, ale niektorí ľudia majú alergické reakcie na lieky na spanie.
  • Drogová interakcia: Pomôcka na spanie môže interagovať s inými liekmi a potenciálne zmeniť ich účinnosť alebo to, ako ovplyvňujú telo.

Okrem tohto všeobecného zoznamu potenciálnych vedľajších účinkov existujú riziká, ktoré existujú len pri niektorých pomôckach na spanie. Napríklad niektoré lieky na spanie môžu mať škodlivé účinky na iné zdravotné stavy. Množstvo liekov na spanie súvisí so zhoršujúcimi sa príznakmi depresie a sedatíva na predpis môžu spôsobiť potlačenie dýchania, ktoré môže zhoršiť spánkové apnoe .

Mnohé pomôcky na spanie môžu byť návykové. To môže viesť k tomu, že liek sa užíva príliš dlho alebo v príliš vysokej dávke, čím sa zvyšuje riziko vedľajších účinkov.

Náhle zastavenie používania niektorých pomôcok na spanie môže vyvolať obnovenie príznakov nespavosti alebo iných abstinenčných príznakov.

Pretože sú menej starostlivo regulované, je pravdepodobnejšie, že doplnky stravy budú mať nesprávne označené informácie o dávkovaní alebo byť znečistený chemikáliami, ktoré nie sú uvedené na fľaši .

Kvôli možnosti vedľajších účinkov je dôležité porozprávať sa s lekárom skôr, ako začnete užívať akúkoľvek pomôcku na spanie.

Aké sú najbezpečnejšie pomôcky na spanie pri nespavosti?

Neexistuje žiadna pomôcka na spanie, ktorá by bola všeobecne najbezpečnejšia. V závislosti od vašej osobnej zdravotnej situácie môžu byť niektoré lieky viac alebo menej rizikové ako iné. Toto rozhodnutie by však mal urobiť zdravotnícky pracovník, ktorý môže posúdiť vašu situáciu a prediskutovať výhody a riziká konkrétnych pomôcok na spanie vo vašom jedinečnom prípade.

Aká je najlepšia pomôcka na spánok pri nespavosti?

Žiadna pomôcka na spanie nie je strieborná guľka a neexistuje žiadna najlepšia pomoc pri spánku pre každého.

Namiesto toho je najlepšia pomoc pri spánku pri nespavosti taká, ktorá je najviac prispôsobená vašim potrebám vrátane povahy vašej nespavosti, vášho veku, celkového zdravia a akýchkoľvek iných liekov, ktoré môžete užívať. Ak vezmete do úvahy tieto faktory, vy a váš lekár môžete porovnať pomôcky na spanie a ich potenciálne výhody a nevýhody.

je princezná kate čakajúca ďalšie dieťa

V niektorých prípadoch najlepší spôsob, ako dosiahnuť lepší spánok, vôbec nemusí zahŕňať pomoc pri spánku. Nelekárske liečby nespavosti sú často účinné a lekár môže posúdiť vaše možnosti lekárskej aj nemedicínskej liečby a pomôcť vám rozhodnúť sa, čo je najlepšie vzhľadom na vaše okolnosti. Zlepšená spánková hygiena vrátane dodržiavania pravidelného času spánku a bdenia môže byť alternatívnou možnosťou pre ľudí, ktorí zápasia s problémami so spánkom.

Sú pomôcky na spanie pri nespavosti bezpečné?

Keď ich užívajú zdraví dospelí, pomôcky na spanie sú zvyčajne bezpečné na krátkodobé použitie, pokiaľ sa používajú podľa pokynov. Avšak vzhľadom na potenciál vedľajších účinkov je vždy najbezpečnejšie, bez ohľadu na typ pomôcky na spanie, užívať ju pod vedením zdravotníckeho pracovníka.

Aby ste znížili riziko negatívnych účinkov, je dôležité užívať pomôcky na spanie bezpečne. To znamená užívať ich v správnom čase a len s odporúčaným dávkovaním. Je potrebné sa vyhnúť ďalším dávkam, aj keď problémy so spánkom pretrvávajú. Okrem toho by sa prostriedky na spanie nemali miešať s inými sedatívami, alkoholom alebo rekreačnými drogami.

Pre niektorých ľudí môžu existovať ďalšie riziká užívania liekov na spanie pri nespavosti. Príklady:

  • Starší dospelí: Problémy s dezorientáciou a rizikom pádov zo sedatív spôsobujú, že niektoré pomôcky na spanie sú pre starších ľudí nebezpečné.
  • deti: Aj pri nižších dávkach môžu mať deti iné reakcie na lieky ako dospelí. Vzhľadom na prebiehajúci fyzický a duševný vývoj dieťaťa môžu byť tieto reakcie škodlivé pre jeho zdravie.
  • Tehotné a dojčiace ženy: V závislosti od pomôcky na spanie tam môžu predstavovať zdravotné riziká pre ženu alebo jej dieťa, keď sa tieto lieky užívajú počas tehotenstva alebo počas dojčenia.

Ľudia v týchto skupinách alebo tí, ktorí majú súbežné zdravotné problémy, by mali starostlivo prehodnotiť svoje možnosti liečby nespavosti s lekárom, aby zistili, či existuje spánková pomôcka, ktorá je pre nich bezpečná.

  • Bol tento článok nápomocný?
  • Áno Nie
  • Referencie

    +13 Zdroje
    1. 1. Bhaskar, S., Hemavathy, D., & Prasad, S. (2016). Prevalencia chronickej nespavosti u dospelých pacientov a jej korelácia s lekárskymi komorbiditami. Časopis rodinného lekárstva a primárnej starostlivosti, 5(4), 780–784. https://doi.org/10.4103/2249-4863.201153
    2. 2. Bertisch, S. M., Herzig, S. J., Winkelman, J. W., & Buettner, C. (2014). Národné použitie liekov na predpis na nespavosť: NHANES 1999-2010. Spánok, 37(2), 343–349. https://doi.org/10.5665/sleep.3410
    3. 3. Americké centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC). (2019, 13. december). Rýchla štatistika: Percento dospelých vo veku ≥ 18 rokov, ktorí za posledný týždeň štyrikrát alebo viackrát užívali lieky, aby pomohli zaspať alebo zostať spať, podľa pohlavia a vekovej skupiny — National Health Interview Survey, Spojené štáty americké, 2017–2018. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201968:1150. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6849a5
    4. Štyri. Albrecht, J. S., Wickwire, E. M., Vadlamani, A., Scharf, S. M., & Tom, S. E. (2019). Trendy v diagnostike a liečbe nespavosti medzi príjemcami zdravotnej starostlivosti, 2006-2013. Americký časopis geriatrickej psychiatrie: oficiálny časopis Americkej asociácie pre geriatrickú psychiatriu, 27(3), 301–309. https://doi.org/10.1016/j.jagp.2018.10.017
    5. 5. Loria, K. (23. januára 2019). Pomáha vám melatonín skutočne spať? Získané 22. októbra 2020 z https://www.consumerreports.org/vitamins-supplements/does-melatonin-really-help-you-sleep/
    6. 6. A.D.A.M. Lekárska encyklopédia. (9. apríla 2020). Lieky na spánok. Získané 7. decembra 2020 z https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000758.htm
    7. 7. US Food and Drug Administration (FDA). (2017, 13. novembra). Lieky na predpis a voľne predajné (OTC) lieky: Otázky a odpovede. Získané 7. decembra 2020 z https://www.fda.gov/drugs/questions-answers/prescription-drugs-and-over-counter-otc-drugs-questions-and-answers
    8. 8. Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie (NCCIH). (2019, január). Rozumné používanie doplnkov stravy. Získané 7. decembra 2020 z https://www.nccih.nih.gov/health/using-dietary-supplements-wisely
    9. 9. Sateia, M. J., Buysse, D. J., Krystal, A. D., Neubauer, D. N., & Heald, J. L. (2017). Usmernenie klinickej praxe pre farmakologickú liečbu chronickej nespavosti u dospelých: Usmernenie pre klinickú prax Americkej akadémie spánkovej medicíny. Časopis klinickej spánkovej medicíny: JCSM: oficiálna publikácia Americkej akadémie spánkovej medicíny, 13(2), 307–349. https://doi.org/10.5664/jcsm.6470
    10. 10. Fitzgerald, T. a Vietri, J. (2015). Reziduálne účinky liekov na spanie sú bežne hlásené a spojené s výsledkami hlásenými pacientmi s poruchou spánku medzi pacientmi s nespavosťou v Spojených štátoch. Poruchy spánku, 2015, 607148. https://doi.org/10.1155/2015/607148
    11. jedenásť. Erland, L. A. a Saxena, P. K. (2017). Prírodné zdravotné produkty a doplnky melatonínu: Prítomnosť serotonínu a významná variabilita obsahu melatonínu. Časopis klinickej spánkovej medicíny: JCSM: oficiálna publikácia Americkej akadémie spánkovej medicíny, 13(2), 275–281. https://doi.org/10.5664/jcsm.6462
    12. 12. US Food and Drug Administration (FDA). (8. októbra 2020). Produkty na zlepšenie spánku. Získané 7. decembra 2020 z https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-sleep-aid-products
    13. 13. Creeley, C. E. a Denton, L. K. (2019). Použitie predpísaných psychotropných látok počas tehotenstva: Systematický prehľad výsledkov tehotenstva, novorodencov a detstva. Vedy o mozgu, 9(9), 235. https://doi.org/10.3390/brainsci9090235

Zaujímavé Články