Príznaky poruchy práce na zmeny

Porucha spánku pri práci na zmeny je a porucha spánku cirkadiánneho rytmu charakterizované problémami so spánkom, ktoré pramenia z dlhej alebo nepravidelnej práce. Pojem práca na zmeny sa vzťahuje na akýkoľvek pracovný rozvrh, ktorý spadá mimo hodín 7:00 a 18:00 . Zatiaľ čo každý pracovník na zmeny môže vyvinúť príznaky , porucha postihuje predovšetkým zamestnancov s nočnými, skorými rannými alebo striedavými zmenami.

Ak sa porucha práce na zmeny nelieči, môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Tento stav môže tiež negatívne ovplyvniť profesionálny výkon pracovníka a vystaviť ho vyššiemu riziku, že sa dopustí chyby alebo že sa stane účastníkom pracovného úrazu. Identifikácia symptómov poruchy práce na zmeny a hľadanie liečby je životne dôležité pre zdravie, pohodu a bezpečnosť pacienta.

Podľa Medzinárodnej klasifikácie porúch spánku Americkej akadémie spánkovej medicíny (tretie vydanie) sú dva primárne príznaky poruchy práce na zmeny:



kylie jenner pred a po fotkách
  • Nespavosť: Ľudia s poruchou práce na zmeny majú často problémy so zaspávaním a/alebo zotrvaním v spánku. Špecifické príznaky nespavosti často sa líšia podľa zmeny. Napríklad pracovníci, ktorí pracujú medzi 4:00 a 7:00, majú často problémy so zaspávaním, zatiaľ čo pracovníci s večernými zmenami majú tendenciu sa v noci budiť. Priemerný človek s poruchou práce na zmeny stráca jednu až štyri hodiny spánku za noc.
  • Nadmerná ospalosť: Porucha práce na zmeny môže spôsobiť únavu a zníženú bdelosť, keď je osoba v práci v noci alebo v skorých ranných hodinách. Počas zmeny často cítia potrebu aspoň raz si zdriemnuť. Tieto poruchy môžu tiež znížiť ich výkonnosť a môžu predstavovať bezpečnostné riziko.

Mnoho pracovníkov na zmeny má problémy so spánkom, keď začnú pracovať nepravidelne. Aby sa pracovník kvalifikoval na diagnózu poruchy práce na zmeny, mal by hlásiť opakujúce sa symptómy najmenej tri mesiace a prostredníctvom aktigrafie a zaznamenávanie spánku vykazujú narušené vzorce spánku a bdenia po dobu najmenej dvoch týždňov. Lekári môžu vykonať ďalšie testy, aby sa uistili, že symptómy nie sú lepšie vysvetlené inou základnou chorobou alebo stavom.

Súvisiace čítanie

  • žena ležiaca v posteli
  • Tipy pre pracovníkov na zmeny
  • senior spí
Získajte najnovšie informácie v režime spánku z nášho bulletinuVaša e-mailová adresa bude použitá iba na odber bulletinu gov-civil-aveiro.pt.
Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.



Porucha práce na zmeny vs. Nespavosť

Nespavosť je porucha spánku charakterizovaná pretrvávajúcimi ťažkosťami s nástupom, trvaním, konsolidáciou alebo kvalitou spánku. Ľudia s nespavosťou bojujú so spánkom napriek tomu, že si v noci vyhradia dostatok času a používajú pohodlnú oblasť spánku. Počas bdelosti zažívajú nadmernú dennú ospalosť a iné poruchy. Tieto poruchy môžu zahŕňať:



  • Únava alebo malátnosť
  • Ťažkosti s pozornosťou alebo koncentráciou
  • Zhoršenie pamäti
  • Poruchy nálady alebo podráždenosť
  • Nadmerná denná ospalosť
  • Hyperaktivita, impulzivita, agresivita a iné problémy so správaním
  • Znížená motivácia, energia alebo iniciatíva
  • Vyššie riziko chýb alebo nehôd
  • Pocity nespokojnosti so spánkom

Nespavosť sa môže vyskytnúť nezávisle, ale často sprevádza komorbidné ochorenia, poruchy duševného zdravia a poruchy spánku. Zatiaľ čo porucha práce na zmeny sa považuje za samostatný stav, jej diagnóza často závisí od symptómov nespavosti. Štúdie to zistili viac ľudí s poruchou práce na zmeny majú nespavosť, na rozdiel od tých, ktorí pociťujú nadmernú ospalosť v práci bez príznakov nespavosti, keď sa snažia spať.

Vzťah kura a vajca medzi poruchou práce na zmeny a nespavosťou sa najlepšie vysvetľuje takto: práca na zmeny môže spôsobiť nesúlad medzi vašim cirkadiánnym rytmom a prirodzenými cyklami svetla a tmy. Toto nesprávne zarovnanie môže spôsobiť, že budete mať problémy so zaspávaním, zotrvaním v spánku alebo s kvalitným spánkom. V priebehu času tieto príznaky nespavosti – spojené s nepretržitou prácou na zmeny – spôsobujú, že pociťujete výraznú stratu spánku. To môže odôvodniť diagnózu poruchy práce na zmeny. Pretrvávajúce príznaky nespavosti si však môžu vyžadovať aj samostatnú diagnózu.

Keď príznaky nespavosti pretrvávajú aspoň trikrát týždenne po dobu aspoň troch mesiacov, pacienti môžu dostať diagnózu chronickej nespavosti. Tento stav je známy ako krátkodobá nespavosť, kým sa nedosiahne trojmesačná referenčná hodnota, pretože niektorí ľudia pociťujú dočasné príznaky nespavosti v dôsledku environmentálnych faktorov. Podobne príznaky poruchy práce na zmeny musia byť hlásené najmenej tri mesiace, aby sa kvalifikovali na diagnózu. U mnohých pracovníkov na zmeny sa ich symptómy začnú zlepšovať, keď prejdú na tradičnejší pracovný rozvrh.



Ako príznaky poruchy práce na zmeny ovplyvňujú každodenný život?

Porucha práce na zmeny môže viesť k závažné dlhodobé komplikácie , počítajúc do toho:

  • Choroba: Porucha práce na zmeny môže vystaviť ľudí vyššiemu riziku rôznych zdravotných stavov vrátane rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb a gastrointestinálnych porúch.
  • Alkohol a drogová závislosť: Mnoho ľudí s poruchou práce na zmeny sa samolieči alkoholom alebo drogami, aby si zlepšili spánok.
  • Zlá strava: Niektoré štúdie spájajú poruchu práce na zmeny s nezdravými stravovacími návykmi.

Ďalšou do očí bijúcou obavou je bezpečnosť pracovníkov. Kombinácia únavy a zhoršenej koncentrácie vystavuje ľudí s poruchou práce na zmeny vyššiemu riziku úrazu, či už na pracovisku alebo na ceste pri dochádzaní do práce a z práce. Verí sa viacerým vysokoprofilové katastrofy došlo čiastočne v dôsledku únavy súvisiacej s prácou. Medzi ne patrí roztavenie jadrovej elektrárne v Černobyle v roku 1986 a nehoda Exxon Valdez v roku 1989.

Ak ste pracovník na smeny a trpíte príznakmi nespavosti a/alebo nadmernou ospalosťou počas bdelosti, mali by ste navštíviť svojho lekára alebo spánkového lekára s osvedčením o klinickom hodnotení a možnostiach liečby.

  • Bol tento článok nápomocný?
  • Áno Nie
  • Referencie

    +5 Zdroje
    1. 1. Redeker, N., Caruso, C., Hashmi, S., Mullington, J., Grandner, M., & Morganthaler, T. (2019). Intervencie na pracovisku na podporu zdravia spánku a ostražitosti, zdravej pracovnej sily. Journal of Clinical Sleep Medicine, 15(4). Získané z https://doi.org/10.5664/jcsm.7734
    2. 2. Americká akadémia spánkovej medicíny. (2014). Medzinárodná klasifikácia porúch spánku – tretie vydanie (ICSD-3). Darien, IL. https://aasm.org/
    3. 3. Belcher, R., Gumenyuk, V., & Roth, T. (2015). Nespavosť pri poruche práce na zmeny súvisí s pracovným a neurofyziologickým poškodením. Journal of Clinical Sleep Medicine, 11(4). Získané z https://doi.org/10.5664/jcsm.4606
    4. Štyri. Wickwire, E., Geiger-Brown, J., Scharf, S., & Drake, C. (2017). Práca na zmeny a práca na zmeny Porucha spánku, klinické a organizačné perspektívy. Truhlica, 151(5), 1156–1172. Získané z https://doi.org/10.1016/j.chest.2016.12.007
    5. 5. Åkerstedt, T., & Wright, Jr., K. P. (2010). Strata spánku a únava pri práci na zmeny a porucha práce na zmeny. Kliniky spánkovej medicíny, 4(2), 257–271. Získané z https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2009.03.001

Zaujímavé Články