Porucha práce na zmeny

Porucha práce na zmeny – známa aj ako porucha spánku pri práci na zmeny – je stav, ktorý postihuje predovšetkým ľudí, ktorí pracujú nočné, skoré ranné a rotujúce zmeny pre ich prácu. Porucha môže spôsobiť nespavosť, keď sa pracovníci pokúšajú spať a/alebo nadmernú ospalosť, keď sú v práci. Zvyčajne dochádza k výraznej strate spánku. Priemerný človek s poruchou práce na zmeny stráca jednu až štyri hodiny spánku za noc.

Práca na zmeny je voľne definovaná ako akákoľvek zmena, ktorá spadá mimo hodín 6:00 a 19:00 , vrátane pevných a rotujúcich hodín. Zhruba 16 % mzdy a platu zamestnancov v USA dodržiavajte harmonogramy práce na zmeny. Súčasné odhady hovoria o týchto pracovníkoch jeden z piatich zažil poruchu práce na zmeny.

Čo je to porucha práce na zmeny?

Porucha práce na zmeny sa kategorizuje ako a porucha spánku cirkadiánneho rytmu . Táto trieda zdravotných stavov je charakterizovaná nesúladom medzi telom a cirkadiánnymi rytmami, ktoré regulujú cyklus spánku a bdenia. Iné poruchy cirkadiánneho rytmu spánku zahŕňajú oneskorenú a pokročilú poruchu fázy spánku a bdenia, nepravidelnú poruchu rytmu spánku a bdenia a jet lag.

Súvisiace čítanie

  • žena ležiaca v posteli
  • Tipy pre pracovníkov na zmeny
  • senior spí

Cirkadiánne rytmy sa do značnej miery riadia prirodzené svetlo a tmu . Počas dňa sietnice vo vašich očiach vnímajú slnečné svetlo a signalizujú mozgu, aby uvoľnil hormóny ako kortizol, vďaka ktorým sa budete cítiť bdelí a plní energie. Keď slnko zapadá a svetlo ubúda, váš mozog produkuje ďalší hormón, melatonín, ktorý navodzuje pocity ospalosti a relaxácie.



Porucha práce na zmeny sa konkrétne týka cirkadiánneho nesúladu súvisiaceho s pracovným rozvrhom, ktorý sa prekrýva s tradičným cyklom spánku a bdenia. Nespavosť, nadmerná ospalosť počas bdenia a opakujúca sa strata spánku sú definujúcimi príznakmi poruchy práce na zmeny. Aby pacienti dostali diagnózu poruchy práce na zmeny, mali by hlásiť príznaky, ktoré sa vyskytujú najmenej jeden mesiac napriek pokusom o dostatok spánku každý deň.



Porucha práce na zmeny postihuje ľudí rôznymi spôsobmi. Napríklad niekto, kto pracuje na večernú zmenu, nemusí pociťovať rovnaké príznaky ako iný pracovník so skorou rannou smenou. Miera, do akej je denná výkonnosť narušená, sa tiež líši podľa pacienta. Niektorí ľudia sa nakoniec prispôsobia práci v noci a spánku počas dňa, ale tento proces môže chvíľu trvať. Environmentálne faktory, ako je manželstvo, rodina a sociálne tlaky, môžu prispieť k strate spánku v dôsledku poruchy spánku pri práci na zmeny.



Získajte najnovšie informácie v režime spánku z nášho bulletinuVaša e-mailová adresa bude použitá iba na odber bulletinu gov-civil-aveiro.pt.
Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Komplikácie poruchy spánku

Ak sa porucha práce na zmeny nelieči, môže viesť k závažným komplikáciám vrátane:

    Problémy s náladou: Porucha práce na zmeny môže spôsobiť, že sa ľudia cítia netrpezliví, podráždení a nedokážu sa vyrovnať s problémami alebo konfliktmi. Mnohí sa vyhýbajú interakcii so svojimi spolupracovníkmi, keď sú na pracovisku, a môžu sa tiež cítiť menej naklonení sociálnemu kontaktu s priateľmi a členmi rodiny, keď nie sú v práci. Ľudia s poruchou práce na zmeny sú vystavení vyššiemu riziku depresie v porovnaní s tými, ktorí túto poruchu nemajú. Slabý pracovný výkon: Ľudia s poruchou práce na zmeny sa často snažia sústrediť, venovať pozornosť a pamätať si veci. To sa môže premietnuť do zníženého výkonu v práci a zvýšených nákladov pre zamestnávateľov. Vyššie riziko nehôd: Keďže porucha práce na zmeny znižuje bdelosť a reakčný čas, vystavuje pracovníkov vyššiemu riziku, že sa dopustia chýb alebo sa stanú účastníkmi nehody. Okrem nehôd na pracovisku sú títo jedinci vystavení väčšiemu riziku dopravnej nehody počas dochádzania z dôvodu ospalého šoférovania. Značný počet kolízií pri ospalom riadení sa vyskytuje medzi hodinami polnoc a 6:00 hod. . Pridané zdravotné problémy: Dobrý nočný spánok je potrebný na obnovu tela a udržanie dobrého imunitného zdravia. Porucha spánku pri práci na zmeny a následná strata spánku môže zhoršiť základné zdravotné problémy vrátane gastrointestinálnych, metabolických, reprodukčných a kardiovaskulárnych problémov. Nízky testosterón: U niektorých ľudí môže práca na zmeny ovplyvniť ich hladiny testosterónu ktorý sa môže prejaviť únavou, nízkou energiou a nízkym libidom. Zneužívanie látok: Mnoho ľudí s problémami so spánkom sa samolieči alkoholom alebo drogami. To môže viesť k zneužívaniu návykových látok alebo závislosti, ak problémy pretrvávajú.

Niektorí ľudia po prechode na konvenčnejšiu pracovnú zmenu pociťujú menej príznakov poruchy. Príznaky nespavosti však môžu pretrvávať aj po zmene rozvrhu, čo si môže vyžadovať samostatnú diagnózu chronickej poruchy nespavosti.

  • Bol tento článok nápomocný?
  • Áno Nie

Zaujímavé Články