Porucha bdelého spánku mimo 24 hodín

Pre väčšinu ľudí sa telesné hodiny riadia 24-hodinovým cyklom známym ako cirkadiánny rytmus . Načasovanie spánku, chuť do jedla a hladina energie sú ovplyvnené týmto cirkadiánnym rytmom. Hlavné hodiny v mozgu nazývané suprachiazmatické jadro (SCN) riadia cirkadiánny rytmus.

Vrodené telesné hodiny väčšiny ľudí sú v skutočnosti také o niečo dlhšie ako 24 hodín . SCN nám však umožňuje zostať zosynchronizovaní s 24-hodinovým rytmom pomocou podnetov z okolitého svetla a iných zeitgeberov, čiže darcov času. SCN okrem iného spúšťa nástup spánku signalizáciou uvoľnenia spánkového hormónu melatonínu, keď sa zotmie.

Non-24-hodinová porucha spánku a bdenia, predtým nazývaná porucha rytmu voľného chodu alebo hypernychtemerický syndróm, sa týka stavu, pri ktorom sa telesné hodiny desynchronizujú s prostredím.



Čo je to non-24-hodinová porucha spánku a bdenia?

Súvisiace čítanie

  • tínedžeri sa stretávajú
  • Zdriemnutie
  • žena spí na posteli
Jednotlivci s non-24-hodinová porucha spánku a bdenia (N24SWD) majú cirkadiánny rytmus, ktorý je kratší alebo častejšie o niečo dlhší ako 24 hodín. To spôsobuje časy spánku a bdenia dostať sa postupne skôr alebo neskôr, zvyčajne o jednu alebo dve hodiny naraz. V priebehu dní alebo týždňov sa cirkadiánny rytmus desynchronizuje od bežných denných hodín.



V dôsledku tohto neustále sa meniaceho rytmu jedinci s N24SWD zažívajú neprimerané výkyvy chuti do jedla, nálady a bdelosti. V obdobiach, keď sú ich telesné hodiny silne desynchronizované, prejavujú prirodzenú preferenciu spánku uprostred dňa a ťažkosti so spánkom v noci. O niekoľko týždňov neskôr nemusia vykazovať žiadne príznaky, pretože ich vnútorné hodiny opäť dobiehajú denné svetlo.



Pokusy udržať pravidelný cyklus spánku a bdenia sú neúspešný , a to aj pri doplnení o bežné riešenia ako napr kofeín . Z dlhodobého hľadiska môže dôjsť k desynchronizácii z prirodzeného cirkadiánneho rytmu nepriaznivé zdravotné následky .

Jedinci s non-24-hodinovou poruchou spánku a bdenia majú často problémy s dodržiavaním pracovných, školských alebo spoločenských záväzkov. Môžu sa vyvinúť depresie kvôli stresu z neschopnosti dodržiavať normálny režim alebo ako vedľajší účinok spánku počas dňa a nedostatku slnečného žiarenia.

meg ryan pred a po fotkách

Non-24-hodinová porucha spánku a bdenia vs. Iné cirkadiánne poruchy

Non-24-hodinová porucha spánku a bdenia je jednou zo šiestich poruchy spánku s cirkadiánnym rytmom . Považuje sa za prirodzenú poruchu spánku a bdenia, pretože problém je väčšinou spôsobený vnútornými faktormi namiesto vonkajších faktorov, ako je pásmová choroba alebo práca na zmeny.



Medzi ďalšie vnútorné poruchy cirkadiánneho rytmu patria pokročilé a oneskorené poruchy fázy spánku a bdenia, pri ktorých je cyklus spánku a bdenia výrazne posunutý dopredu alebo dozadu, a nepravidelná porucha rytmu spánku a bdenia, pri ktorej jednotlivci vykazujú fragmentovaný cyklus spánku a bdenia so zdriemnutím. deň a dlhé obdobia bdelosti v noci.

Získajte najnovšie informácie v režime spánku z nášho bulletinuVaša e-mailová adresa bude použitá iba na odber bulletinu gov-civil-aveiro.pt.
Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Čo spôsobuje 24-hodinovú poruchu spánku a bdenia?

Non-24-hodinová porucha spánku a bdenia je najčastejšia u ľudí s úplná slepota , kvôli nedostatočnému vstupu svetla do vnútorných hodín. Odhaduje sa, že približne 50 % úplne nevidomých ľudí má N24SWD. Nie všetci slepí ľudia trpia touto poruchou, pretože niektorí zachovať schopnosť vnímať svetlo do istej miery.

U mnohých ľudí s N24SWD sa cirkadiánny rytmus posúva rýchlejšie, keď sa počas dňa spí. spomaľuje, keď sa čas spánku zhoduje s nocou . Výskumníci predpokladajú, že nevidomí ľudia môžu vykazovať slabú cirkadiánnu reakciu na faktory, ako sú plány spánku, fyzická aktivita a možno aj svetlo, ale nie dostatočne silnú reakciu na vytvorenie pravidelného cirkadiánneho rytmu.

Väčšina ľudí s N24SWD má 24- až 25-hodinový spánkový cyklus. Čím ďalej je cyklus od 24 hodín, tým rýchlejšie dochádza k narušeniu ich režimu spánku a bdenia.

Môže mať vidiaci človek poruchu spánku a bdenia, ktorá neprekračuje 24 hodín?

Aj keď je to oveľa zriedkavejšie, môže sa vyskytnúť aj ne24-hodinová porucha spánku a bdenia vidiaci ľudia . Odhaduje sa, že iba 100 000 vidiacich ľudí v Spojených štátoch má N24SWD. To znamená, že keďže symptómy sa prejavujú ako všeobecná denná ospalosť a nočná nespavosť, N24SWD je často nesprávne diagnostikované ako ďalšia porucha spánku u vidiacich ľudí. Výsledkom je, že mnohí majú túto poruchu roky predtým, ako dostanú diagnózu.

bella hadid pred a po plastickej chirurgii

Nie je jasné, čo spôsobuje 24-hodinovú poruchu spánku a bdenia u vidiacich ľudí. Najväčšia štúdia, aká kedy bola vykonaná na vidiacich ľuďoch s N24SWD, zistila, že väčšinu tvorili muži so symptómami, ktoré sa začali v tínedžerskom alebo dvadsiatom veku. Non-24-hodinová porucha spánku a bdenia môže mať a genetická zložka , aj keď sa zriedka vyskytuje v rodinách a nemusí sa rozvinúť, pokiaľ to nemá človek viac ako jeden rizikový faktor .

Vidiaci jedinci s N24SWD často vykazujú oneskorený vzorec spánku a bdenia predtým, ako im bude diagnostikovaný N24SWD. Výskumníci sa domnievajú, že N24SWD sa môže niekedy prirodzene vyvinúť u ľudí so slabými cirkadiánnymi hodinami ako vedľajší účinok dlhého ponocovania a prílišného nočného vystavenia svetlu.

Významné percento vidiacich ľudí s N24SWD má tiež predchádzajúcu diagnózu poruchy duševného zdravia, ako je veľká depresia, bipolárna porucha, obsedantno-kompulzívna porucha a schizofrénia alebo schizoidná osobnosť. U týchto jedincov sa N24SWD mohol vyvinúť v dôsledku sociálnej izolácie a iných vedľajších účinkov ich poruchy.

V niektorých prípadoch môže byť non-24-hodinová porucha spánku a bdenia u vidiacich ľudí spojená s traumatickým poranením mozgu. Poškodenie bunky v sietnici , na dráhu spájajúcu sietnicu a SCN, na dráhu, ktorá reguluje sekréciu melatonínu, alebo na samotný SCN môže narušiť alebo oslabiť telesné hodiny.

Dá sa liečiť non-24-hodinová porucha spánku a bdenia?

Aj keď sa porucha spánku a bdenia, ktorá nie je 24-hodinová, považuje za celoživotný stav, niektoré liečby môžu pomôcť obnoviť 24-hodinový rytmus. Sprievodné symptómy, ako je denná ospalosť, majú tendenciu vymiznúť, keď sa jednotlivec prispôsobí rutine, ktorá je synchronizovaná so spoločenským dňom a nocou. Telesné hodiny jednotlivca sa však vo všeobecnosti opäť desynchronizujú, keď tieto terapie prestanú.

Non-24-hodinová porucha spánku a bdenia u nevidomých ľudí sa bežne lieči melatonínovými doplnkami alebo agonistom melatonínového receptora, tasimelteónom, schváleným FDA. Tieto látky, ktoré sa užívajú v stanovenú hodinu pred želaným spaním, pomáhajú pripraviť telo na spánok každú noc v rovnakom čase.

Na liečbu N24SWD u vidiacich ľudí môžu lekári predpísať terapiu jasným svetlom ráno a doplnky melatonínu v noci. Na dosiahnutie najlepších výsledkov by pacienti mali začať liečbu, keď sa ich telesné hodiny prirodzene posunú v priebehu jednej až dvoch hodín od požadovaného spánku.

  • Bol tento článok nápomocný?
  • Áno Nie

Zaujímavé Články