Nočné hrôzy

Pre väčšinu rodičov je prebudenie na zvuky detského kriku alarmujúcim javom, najmä ak sa pokusy utešiť vaše dieťa stretávajú s nereagujúcim výrazom a mávajúcimi končatinami. Toto nie je nočná mora, ale nočný teror.

Zatiaľ čo chvíle, ktoré prejdú počas nočnej hrôzy, môžu byť pre rodiča dlhé a stresujúce, tieto epizódy zvyčajne trvajú len niekoľko minút, potom vaše dieťa rýchlo zaspí a nasledujúce ráno si na túto epizódu nebude pamätať.

Rodičia majú často otázky a obavy z nočných desov. Vedieť o ich príčinách, dôsledkoch a rozdieloch od iného neobvyklého správania pri spánku môže rodičom pomôcť pochopiť tieto epizódy a ako sa najlepšie starať o svoje dieťa.



Čo sú nočné terory?

Nočné hrôzy, tiež nazývané spánkové hrôzy, sú druhom parasomnia , klasifikovaná ako porucha vzrušenia, ktorá sa vyskytuje počas non-REM (NREM) spánku. Zvyčajne sa vyskytujú počas prvých 3 až 4 hodín noci.



Osoba, ktorá zažíva nočný teror, začne náhle počas spánku vykazovať známky paniky a hrôzy, ako je krik, mávanie alebo kopanie. Toto je zvyčajne sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je zrýchlená srdcová frekvencia a dýchanie, sčervenanie kože, potenie, rozšírenie zreníc a napínanie svalov .



Hoci dieťa môže otvoriť oči a môže sa zdať, že sa niekoho alebo niečoho v miestnosti intenzívne bojí, zvyčajne nereaguje na tých, ktorí sa ho snažia zobudiť alebo poskytnúť útechu. Môžu sa dokonca pokúsiť bojovať alebo utiecť a spôsobiť náhodné zranenie sebe alebo členom rodiny.

Väčšina nočných desov trvá asi 10 minút, ale u niektorých detí môžu trvať 30 až 40 minút. Po epizóde deti často opäť upadnú do hlbokého spánku a zvyčajne si nepamätajú na nočný teror nasledujúceho rána.

Frekvencia nočných desov môže byť ťažko predvídateľná. Niektoré deti ich môžu zažiť veľmi zriedkavo, zatiaľ čo iné môžu mať jednu až dve epizódy za mesiac.



Nočné mory verzus nočné hrôzy

nočné mory sú nepríjemné alebo desivé sny, ktoré spôsobujú emocionálnu úzkosť. Na rozdiel od nočných desov sa nočné mory zvyčajne vyskytujú počas REM spánku a nezahŕňajú fyzické alebo hlasové správanie. Je bežné, že si pamätáte detaily alebo pocity nočnej mory a niektoré sa môžu dokonca stať opakujúcimi sa snami.

Nočné mory aj nočné hrôzy začínajú v detstve. Odhaduje sa, že 10 % až 50 % detí vo veku 3 až 5 rokov má nočné mory, ktoré sú dostatočne závažné na to, aby vyrušili rodičov alebo opatrovateľov. Zatiaľ čo nočné hrôzy sa považujú za menej časté, miera prevalencie nie je dobre zdokumentovaná. Vo všeobecnosti sa prevalencia u detí uvádza 1 – 6,5 %. Jedna štúdia však zistila až 40% detí do 5 rokov zažili nočné hrôzy.

Získajte najnovšie informácie v režime spánku z nášho bulletinuVaša e-mailová adresa bude použitá iba na odber bulletinu gov-civil-aveiro.pt.
Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Koho postihujú nočné hrôzy?

Nočné hrôzy môžu postihnúť ľudí v akomkoľvek veku, ale sú oveľa bežnejšie u malých detí ako u dospievajúcich alebo dospelých.

Nočné hrôzy u detí

Najčastejší vek, v ktorom sa nočné desy vyskytujú, je predmetom prebiehajúcich diskusií. Najčastejšie sa tieto epizódy objavujú, keď je dieťa vo veku 4 až 12 rokov a spontánne vymiznú do dospievania alebo puberty. Nedávna štúdia však ukázala, že najčastejší vek pre nočné hrôzy bol 1,5 roka, pričom až 35 % detí v tomto veku má tieto epizódy .

Nočné hrôzy u dospievajúcich

Zatiaľ čo chýbajú podrobné dôkazy, prevalencia nočných desov u detí starších ako 12 rokov sa zdá byť nízka. Väčšina dospievajúcich, ktorí majú nočné desy, ich zažila, keď boli mladší, a keď sa dostanú do dospelosti, z týchto epizód vyrastú. Jedna štúdia to opisuje len 4 % parasomnií ako nočné hrôzy budú pretrvávať aj po dospievaní. Nový nástup nočných desov u tínedžerov môže súvisieť s trauma alebo psychická porucha .

V určitých sociálnych prostrediach v tomto veku, ako sú prespávačky alebo letné tábory, môže tínedžer s históriou nočných hrôz pociťovať určitú úzkosť alebo rozpaky. Môže vám pomôcť poradiť sa s lekárom, ktorý vám pomôže identifikovať spúšťače alebo iné prispievajúce zdravotné stavy.

Nočné hrôzy u dospelých

Dospelí zažívajú nočné desy oveľa menej často ako malé deti. 2,2 % dospelých uviedli, že zažili nočné hrôzy a len veľmi málo ľudí starších ako 65 rokov (<1%) describe having night terrors.

U dospelých s nočnými hrôzami v minulosti sa tieto epizódy môžu opakovať, vyvolané stresom, nedostatkom spánku alebo rozvojom inej poruchy spánku. Rovnako ako u dospievajúcich, spánkové terory u dospelých môžu byť obzvlášť znepokojujúce kvôli väčšiemu riziku zranenia seba alebo iných členov domácnosti, ak počas epizódy dôjde k násilnému správaniu. Zriedkavo si dospievajúci a dospelí môžu spomenúť na detaily nočného teroru.

Čo spôsobuje nočné hrôzy?

Rovnako ako iné parasomnie, existujú určité dôkazy, že nočné desy majú genetickú zložku a pravdepodobnejšie sa vyskytujú u jedincov, ktorí majú rodinná anamnéza parasomnie , konkrétne rodič alebo súrodenec.

Okrem toho ľudia, ktorí majú iné poruchy spánku, ako je nočná astma, obštrukčné spánkové apnoe, syndróm nepokojných nôh alebo gastroezofageálny reflux, sú čoraz viac uznávaní u ľudí s nočnými hrôzami. najmä obštrukčné spánkové apnoe (OSA) , porucha dýchania, je prítomná u viac ako polovice detí, ktoré sú posielané k lekárom kvôli spánkovým terorom.

Vo všeobecnosti neexistuje žiadna významná súvislosť medzi nočnými hrôzami a psychickými poruchami, na rozdiel od toho, čo bolo navrhnuté pri iných typoch parasomnií.

Zatiaľ čo vyššie opísané stavy môžu niekoho predisponovať k parasomniám, ukázalo sa, že ich spúšťa niekoľko faktorov:

  • Horúčka
  • Spánková deprivácia
  • Separačná úzkosť u detí
  • Obdobia emocionálneho stresu alebo konfliktov
  • Porušenie plánu spánku
  • Určité lieky
  • Užívanie a zneužívanie alkoholu
  • Migrenózne bolesti hlavy
  • Poranenie hlavy

Kedy navštíviť lekára o nočných hrôzach

Väčšina detí prekoná epizódy nočného teroru bez liečby a miera prevalencie u dospievajúcich a dospelých prudko klesá. Vždy by sa však malo zvážiť vyhľadanie lekárskej pomoci v súvislosti s nočnými hrôzami, najmä v nasledujúcich situáciách:

  • Epizódy sa vyskytujú 2 alebo viackrát týždenne
  • Epizódy majú za následok zranenie alebo takmer zranenie
  • Nočné hrôzy sú sprevádzané námesačnosťou alebo rozprávaním zo spánku
  • Osoba má narušený spánok a/alebo dennú ospalosť alebo problémy s fungovaním
  • Spánkový teror začína v dospievaní alebo v dospelosti

Diagnózu možno zvyčajne stanoviť nahlásením symptómov a spánkového správania svojmu lekárovi. Ďalšie testy sa môžu odporučiť, ak osoba pociťuje iné príznaky, ako je spánkové apnoe, nočné pomočovanie alebo záchvaty. Na vylúčenie iných porúch spánku alebo diagnostiku základných zdravotných stavov môže byť potrebné odporúčanie špecialistovi na spánok.

Ako sa nočným terorom predchádza a ako sa liečia?

Existuje množstvo prístupov, ako riešiť nočné hrôzy, a najlepšie je spolupracovať s lekárom na prispôsobení liečby vašim špecifickým potrebám. Vedieť, ako reagovať na nočné hrôzy v danej chvíli, je prospešné na minimalizáciu nežiaducich udalostí, keď sa vyskytnú, a našťastie sú epizódy vo všeobecnosti obmedzené.

Mali by ste zobudiť dieťa, ktoré má nočné hrôzy?

Keď má dieťa nočný strach, je prirodzené, že mu chce poskytnúť pohodlie. Najlepšie je zostať blízko a zabezpečiť, aby nespadli alebo sa nezranili. Nesnažte sa však dieťa zobudiť počas nočnej hrôzy. Pokusy o vzrušenie môžu epizódu predĺžiť alebo vyvolať fyzickú reakciu, ktorá by mohla viesť k zraneniu. Najčastejšie sú tieto epizódy krátke a vaše dieťa rýchlo zaspí.

Ak sa nočné desy opakujú, uistite sa, že detská izba je bezpečným prostredím odstránením všetkých potenciálne nebezpečných predmetov a zabezpečením dverí a okien. Uistite sa, že aj ostatní opatrovatelia a rodinní príslušníci vedia, čo robiť, ak dôjde k nočnému teroru.

Aká je liečba nočných hrôz?

Rodičia by si mali byť istí, že liečba nemusí byť potrebná u detí, ktoré pociťujú nočné desy menej ako dvakrát za mesiac. Väčšina detí tieto epizódy prirodzene vyrastie, keď budú staršie a ich vyvíjajú sa nervové sústavy .

Aj keď nočné hrôzy nie sú časté, je dôležité zvážiť veci, ktoré môžete urobiť na zlepšenie spánkovej hygieny vášho dieťaťa . Lepšie spánkové návyky môžu znížiť pravdepodobnosť nočných desov, uľahčiť rast a vývoj a zaviesť zdravé spánkové rutiny, keď vaše dieťa vyrastie. Vzhľadom na to, že nedostatok spánku je známym spúšťačom nočných hrôz, zlepšenie kvality spánku je bežným prístupom k riešeniu častejších nočných hrôz

Ak k nočným hrôzam prispieva základný zdravotný problém, liečba tohto zdravotného stavu môže zohrávať integrálnu úlohu pri znižovaní a/alebo liečbe nočných hrôz. Lekár môže pomôcť určiť, či nejaké základné zdravotné stavy prispievajú k parasomnii, a ponúknuť špecifický plán liečby.

V niektorých prípadoch možno u detí s pretrvávajúcimi nočnými hrôzami zvážiť lieky. Niektoré deti reagujú na liečbu liekmi ako napr sedatíva a niektoré antidepresíva .

Liečba nočného teroru u dospievajúcich a dospelých

Adolescenti a dospelí, ktorí majú opakované nočné desy, môžu mať prospech zo spolupráce so špecialistom na spánok, ktorý im môže pomôcť identifikovať, či existuje základná príčina, ktorú možno liečiť. Môžu tiež predpísať terapiu na zvládnutie symptómov nočných desov.

Lekár alebo odborník na spánok vás môže požiadať, aby ste si ho ponechali spánkový denník , čo je záznam vašich nedávnych spánkových návykov a toho, ako spánok ovplyvňuje váš každodenný život. Môžu požiadať o informácie partnera v posteli alebo člena rodiny, ktorí vedia opísať epizódy nočného teroru. Niektorí jednotlivci môžu byť odkázaní spánková štúdia na ďalšie vyhodnotenie a diagnostiku základných/súbežných porúch spánku.

dave turin a todd hoffman pästný súboj
  • Bol tento článok nápomocný?
  • Áno Nie

Zaujímavé Články