Je chrápanie neškodné?

Chrápanie sa vyskytuje približne u 57 % dospelých mužov a 40 % žien. Z nich, jedna štvrtina sú považovaní za zvyčajných chrápajúcich. O 10-12% detí aj chrápať. Samotné chrápanie sa zvyčajne považuje za neškodný – aj keď veľmi rušivý – jav, no pre niektorých ľudí to naznačuje vážnejší zdravotný stav alebo poruchu spánku.

Kedy navštíviť lekára ohľadom chrápania

Chrápanie sa vyskytuje, keď je prúdenie vzduchu zablokované alebo obmedzené v nosohltanu , oblasť horných dýchacích ciest umiestnená za nosom. Tkanivá v dýchacích cestách sa chvejú a narážajú do seba, čím vytvárajú výrečný zvuk chrápania, ktorý sa môže pohybovať od ľahkého a sotva počuteľného až po ťažké a rušivé.

U niektorých ľudí silné chrápanie naznačuje prítomnosť spánkové apnoe , porucha dýchania súvisiaca so spánkom, ktorá spôsobuje, že sa ľudia v spánku dusia alebo lapajú po vzduchu. Chrápanie sa považuje za hlavný príznak obštrukčné spánkové apnoe (OSA) , stav pripisovaný fyzickej blokáde, ktorá obmedzuje respiračnú aktivitu v horných dýchacích cestách.

Zhruba 2-9% dospelých žiť s OSA. Epizódy zahŕňajúce úplnú stratu prietoku vzduchu sa nazývajú apnoe a epizódy so zníženým prietokom vzduchu sú známe ako hypopnoe. Apnoe a hypopnoe sa vyskytujú 5 až 15-krát za hodinu u ľudí s miernou OSA, 16 až 30-krát za hodinu u pacientov so stredne závažnou OSA a viac ako 30-krát za hodinu u ľudí s ťažkou OSA.

Vzhľadom na to, že každé apnoe zvyčajne trvá najmenej 30 sekúnd, dokonca aj mierna OSA môže byť rušivá pre spiaceho a každého, kto zdieľa ich posteľ. Chrápanie môže sprevádzať epizódy apnoe-hypopnoe alebo sa môže vyskytnúť nezávisle počas noci. Nadmerná denná ospalosť z nedostatočného odpočinku je ďalším bežným príznakom OSA.

Rizikové faktory pre OSA zahŕňajú:

Obezita: Obézni ľudia môžu byť náchylní na OSA, ak majú tukové zásoby okolo krku, ktoré obmedzujú horné dýchacie cesty.

Súvisiace čítanie

Zväčšené mandle alebo adenoidy: Vďaka svojmu umiestneniu okolo horných dýchacích ciest môžu mandle a adenoidy zablokovať horné dýchacie cesty, ak sú dostatočne veľké. Mnohým deťom s OSA pomôže odstránenie mandlí a/alebo adenoidov zmierniť ich symptómy. Endokrinné poruchy: Endokrinný systém uvoľňuje hormóny, ktoré môžu počas spánku narúšať dýchanie. Hypotyreóza, stav charakterizovaný nízkymi hladinami hormónov štítnej žľazy, a akromegália, ktorá spôsobuje vysoké hladiny rastového hormónu, sú spojené so spánkovým apnoe. Hypogonadizmus, stav so zníženou produkciou testosterónu, keď sa lieči substitučnou liečbou testosterónom, môže u mužov zhoršiť spánkové apnoe. Genetické syndrómy: Niektoré genetické syndrómy ovplyvňujú štruktúru tváre a čeľuste, čo vedie k obmedzeniu dýchacích ciest. Niektoré príklady zahŕňajú rázštep pery a podnebia, Downov syndróm a vrodený centrálny hypoventilačný syndróm.

Na základe testovania na najmenej päť epizód apnoe-hypopnoe za hodinu žije so spánkovým apnoe približne 24 % mužov a 7 % žien. Obézni ľudia a starší ľudia majú vyššie riziko OSA. Tiež sa verí, že konzumácia alkoholu alebo sedatív pred spaním môže zhoršiť príznaky OSA.

Centrálne spánkové apnoe , ku ktorému dochádza, keď mozog nemôže správne signalizovať svaly, ktoré riadia dýchanie, môže tiež spôsobiť chrápanie, ale toto je menej časté. Ďalšia porucha spánku, syndróm odporu horných dýchacích ciest, môže spôsobiť chrápanie v dôsledku obmedzenia dýchacích ciest, ale nezahŕňa epizódy apnoe alebo hypopnoe. Okrem toho bruxizmus súvisiaci so spánkom – známy aj ako nočné škrípanie zubami – je spojený s chrápaním, najmä u detí.

Akúkoľvek poruchu spánku treba brať vážne. Ak sa vy alebo váš partner obávate silného chrápania, mali by ste si naplánovať návštevu u svojho lekára, aby ste prediskutovali situáciu. Ľudia s OSA často profitujú z kontinuálnej terapie pozitívneho tlaku vzduchu (CPAP), ktorá podáva vzduch stlačený predpísanou rýchlosťou, aby sa uľahčilo dýchanie počas noci.

Iné príčiny chrápania

Aj keď chrápanie nemusí nevyhnutne znamenať prítomnosť poruchy spánku, môže narušiť spánok vás a vášho partnera. Chrápanie sa spája s obezitou a starobou aj u tých, ktorí nemajú príznaky spánkového apnoe. Medzi ďalšie rizikové faktory chrápania patria: Získajte najnovšie informácie o spánku z nášho bulletinuVaša e-mailová adresa bude použitá iba na odber bulletinu gov-civil-aveiro.pt.
Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

• Konzumácia sedatív, ako je alkohol a lieky navodzujúce spánok
• Chronické upchatie alebo upchatie nosa
• Relatívne malá alebo posunutá čeľusť
• Tehotenstvo
• Postmenopauzálny stav

Ďalšou častou príčinou chrápania je späť spať , čo môže ovplyvniť dýchanie obmedzením dýchacích ciest. Ľudia, ktorí chrápu, sú často povzbudzovaní, aby namiesto toho spali na boku.

Ako liečiť chrápanie

Možno sa vám podarí znížiť chrápanie určité zmeny životného štýlu . Patrí medzi ne chudnutie, vyhýbanie sa alkoholu a sedatívnym liekom v noci a vždy spať na chrbte. Keďže upchatý nos môže spôsobiť dýchanie, liečba dekongestantom alebo kortikosteroidnými sprejmi môže byť účinná, ak ich schváli váš lekár.

Ľudia, ktorí navštívia svojho lekára ohľadom chrápania, môžu byť vyšetrení na spánkové apnoe. Vyšetrenie môže zahŕňať vyšetrenie nosa a úst na kontrolu fyzickej obštrukcie, ako aj iných varovných príznakov, ako sú nosové polypy, vysoké alebo úzke klenuté podnebie, posunutá čeľusť alebo zväčšené mandle alebo adenoidy.

Niektorým ľuďom sa osvedčili chrániče proti chrápaniu. Pomôcky na uchytenie jazyka (TRD) tvoria tesnenie okolo jazyka a držia ho na mieste. Tieto zariadenia môžu zmierniť chrápanie u ľudí, ktorých jazyk má tendenciu padať do zadnej časti hrdla, keď spia. Zariadenia na posun dolnej čeľuste (MAD) fyzicky posúvajú jazyk a čeľusť dopredu, čo umožňuje maximálny prietok vzduchu.

V niektorých prípadoch sa môže odporučiť chirurgický zákrok. Počas zákroku uvulopalatofaryngoplastiky sa pacientovi odstránia steny uvuly, podnebia a hltana, aby sa vytvorilo viac priestoru pre horné dýchacie cesty. Toto je však postup, ktorý si vyžaduje celkovú anestéziu a nemusí byť najpraktickejším – alebo cenovo najefektívnejším – spôsobom korekcie chrápania.

• Bol tento článok nápomocný?
• Áno Nie

• Referencie

  +8 Zdroje
  1. 1. Americká akadémia otolaryngológie – nadácia pre chirurgiu hlavy a krku. (2018, august). Chrápanie, poruchy spánku a spánkové apnoe. ORL zdravie. Získané 30. októbra 2020 z https://www.enthealth.org/conditions/snoring-sleeping-disorders-and-sleep-apnea
  2. 2. Americká akadémia spánkovej medicíny. (2014). Medzinárodná klasifikácia porúch spánku – tretie vydanie (ICSD-3). Darien, IL. https://aasm.org/
  3. 3. Schwab, R. (2020, jún). Chrápanie. Verzia pre spotrebiteľa Merck. Získané 30. októbra 2020 z https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/snoring
  4. Štyri. Národný onkologický ústav. (n.d.). Nazofarynx. Získané 30. októbra 2020 z https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/nasopharynx
  5. 5. Schwab, R. (2020, september). Obštrukčné spánkové apnoe. Verzia pre spotrebiteľa Merck. Získané 30. októbra 2020 z https://www.merckmanuals.com/professional/pulmonary-disorders/sleep-apnea/obstructive-sleep-apnea
  6. 6. Národný inštitút srdca, krvi a pľúc. (n.d.). Spánkové apnoe. Získané 30. októbra 2020 z https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-apnea
  7. 7. Úrad pre komunikáciu a styk s verejnosťou NIH. (2017, júl). Snažíte sa zaspať? Nenechajte apnoe ukradnúť vaše sladké sny. Správy NIH v zdravotníctve. Získané 30. októbra 2020 z https://newsinhealth.nih.gov/2017/07/struggling-sleep
  8. 8. Národná lekárska knižnica USA. (2016, 4. august). Chrápanie. MedlinePlus. Získané 30. októbra 2020 z https://medlineplus.gov/snoring.html