Ako používať stroj CPAP pre lepší spánok

Miliónom Američanov bola diagnostikovaná obštrukčné spánkové apnoe (OSA) závažná porucha prerušovaného dýchania počas spánku. U ľudí s OSA dochádza k opakovaným prestávkam v dýchaní, keď sa počas spánku zablokujú dýchacie cesty v zadnej časti hrdla.

Liečba prvej línie OSA u dospelých je s zariadenie na kontinuálny pozitívny tlak v dýchacích cestách (CPAP). . Stroje CPAP fungujú tak, že počas spánku stláčajú vzduch, ktorý sa dodáva cez hadicu a masku do dýchacích ciest. Stabilný prúd vzduchu udržiava dýchacie cesty otvorené , zlepšenie dýchania a kvality spánku.

Aby ste mohli využívať výhody CPAP, je dôležité ho správne nastaviť. Poznanie správnych krokov môže zabezpečiť, že funguje správne a pomôže vám zvyknúť si na spánok s CPAP.



Podrobné pokyny na nastavenie a používanie stroja CPAP

Ak ste dostali predpis na stroj CPAP, je normálne, že máte otázky o tom, ako ho nastaviť a používať správnym spôsobom. Proces je jednoduchý a pozostáva zo série krokov.



Nájdite dobrý priestor na umiestnenie stroja CPAP

Prvým krokom je rozhodnutie, kam umiestnite CPAP. Dobrý priestor pre vaše zariadenie spĺňa tieto vlastnosti:



  • Poskytuje stabilnú podporu základni CPAP
  • Umožňuje hadici dostať sa k čelu postele
  • Dostatočne blízko k zásuvke, aby ste mohli stroj jednoducho zapojiť
  • Umožňuje neobmedzenú schopnosť zapnúť zariadenie, otvoriť priehradku filtra a pridať vodu do zvlhčovača

Pre väčšinu ľudí je optimálne miesto na nočnom stolíku alebo malom stolíku vedľa postele.

Skontrolujte filter

Stroj CPAP sa dodáva s vymeniteľným filtrom, ale presný typ filtra závisí od vášho zariadenia. Zvyčajne existuje malá priehradka, do ktorej sa filter tesne zmestí. Písomné pokyny alebo pokyny od vášho spánkového technika by mali poskytnúť konkrétne podrobnosti o filtri vo vašom zariadení CPAP.

cent zo 600 lb životnej aktualizácie

Pripojte hadicu k stroju CPAP

Stroj má špeciálny konektor pre hadicu. Hadica by sa mala pripojiť a zostať na mieste bez vynaloženia značnej sily alebo úsilia.



Pripojte hadicu k maske

Druhý koniec hadice sa zasunie do masky a mal by vytvoriť tesné spojenie, niekedy kliknutím na miesto.

Nastavte zvlhčovač (ak je to možné)

Mnoho strojov CPAP má pripojený zvlhčovač na zvlhčenie vzduchu, takže je menej pravdepodobné, že vám v priebehu noci vyschne ústa a hrdlo.

Ak má váš CPAP zvlhčovač, naplňte ho iba destilovanou vodou. Používanie destilovanej vody zabraňuje hromadeniu minerálov alebo akýmkoľvek problémom s nečistotami, ktoré môžu pochádzať z používania vody z vodovodu.

Nádrž zvlhčovača by mala mať zreteľnú rysku MAX naplnenia. Dávajte pozor, aby ste neprekročili túto úroveň, čo by mohlo spôsobiť vniknutie vody do hadice.

mojich 600 lb život: kde sú teraz? epizódy

Zapojte CPAP

Súvisiace čítanie

  • žena pri stole zíva
  • limonáda
  • muž spí v lietadle

Skontrolujte, či je napájací kábel správne pripojený k zariadeniu CPAP, a potom zapojte zariadenie do elektrickej zásuvky.

Nasaďte si a upravte masku

Existuje niekoľko typov masiek, ktoré možno použiť s CPAP. Celotvárové masky idú cez nos a ústa. Iné masky idú cez nos alebo len pod nos. Váš lekár alebo špecialista na spánok vám odporučí masku na základe niekoľkých faktorov vrátane toho, ako dýchate, potrebného tlaku a polohy pri spánku.

Bez ohľadu na typ masky, ktorú používate, bude držaná na mieste pomocou jedného alebo viacerých popruhov, ktoré sa tiahnu okolo hornej a/alebo zadnej časti hlavy.

Začnite umiestnením masky na tvár a potom pripevnite alebo potiahnite popruhy, aby ste ju zaistili. Maska by mala tvoriť tesnenie na vašej tvári, ale nemala by škrípať ani tlačiť hlboko do pokožky. Upravte dĺžku popruhov tak, aby vám vyhovovali.

Zapnite zariadenie

Keď máte masku na svojom mieste, môžete zapnúť zariadenie CPAP. Nastavenia tlaku už nastavil váš zdravotnícky tím, takže by ste mali byť schopní zapojiť a hrať.

Keď je stroj zapnutý, všimnete si, že cez masku prechádza stlačený vzduch. Ak počujete, že z masky uniká vzduch, je to znamenie, že ju musíte upraviť, aby bolo tesnenie tesnejšie. Niektoré prístroje CPAP majú funkciu testovania, či má maska ​​dobré tesnenie.

Keď je zariadenie zapnuté, môžete sa rozhodnúť, či použijete funkciu Ramp. Začína to nižším tlakom, ktorý sa postupne zvyšuje pred dosiahnutím predpísaného tlaku na noc. Niektorí ľudia sa radi uvoľnia do spánku pomocou funkcie Ramp, zatiaľ čo iní chcú mať od začiatku plný tlak.

obrázky dylana a cole sprouse

Nájdite si pohodlnú polohu na spanie

Vyskúšajte niekoľko polôh spánku, aby ste našli tie, ktoré sú pre vaše telo pohodlné, neprekážajú vám pri nosení masky a nestláčajú ani neblokujú hadicu.

Získajte najnovšie informácie v režime spánku z nášho bulletinuVaša e-mailová adresa bude použitá iba na odber bulletinu gov-civil-aveiro.pt.
Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Tipy, ako si zvyknúť na stroj CPAP

Pre väčšinu ľudí je ťažké začať s CPAP. Maska môže byť nepohodlná, pocit stlačeného vzduchu môže byť znepokojujúci a na niektorých strojoch môže obťažovať hluk zo zariadenia.

Je normálne, že kým si pri používaní CPAP zvyknete a pohodlne sa vyspíte, nastane obdobie prispôsobenia. Niekoľko tipov vám môže pomôcť zvyknúť si na váš CPAP.

  • Očakávajte, že úprava bude trvať aspoň niekoľko nocí. Nevzdávajte sa ani nezúfajte, ak vám maska ​​pripadá otravná alebo obťažujúca. Zo začiatku môžete mať dokonca ťažké zaspať, ale na CPAP si zvyknete rýchlejšie, keď sa ho budete držať. Časom by sa mal váš spánok zlepšiť.
  • Vypočítajte si čas navyše na prípravu pred spaním. Keď začínate so zariadením CPAP, je užitočné venovať si pred spaním trochu času navyše na naplnenie zvlhčovača, správne nasadenie masky a pohodlnú polohu.
  • Nacvičte si nosenie masky a dýchanie s ňou. Aby ste si na masku zvykli, môžete ju nosiť bez zapnutia prístroja a precvičovať dýchanie bez toho, aby cez ňu prechádzal vzduch.
  • Použite CPAP kedykoľvek spíte. Väčšina ľudí myslí hlavne na noc, ale najlepšie je nosiť CPAP aj na akékoľvek denné zdriemnutie.
  • Zvážte použitie funkcie Ramp. Ak sa vám ťažko zaspáva kvôli tlaku, skúste použiť funkciu Ramp, aby sa to naštartovalo postupne.
  • Využite relaxačné cvičenia. Niektorí ľudia majú pri nosení masky CPAP úzkosť alebo klaustrofóbiu a relaxačné techniky vám môžu pomôcť upokojiť myseľ. Mnohé z týchto krokov na uvoľnenie pomáhajú aj ľahšiemu zaspávaniu.
  • Pred nasadením masky si umyte tvár. Udržiavanie čistej tváre môže pomôcť vytvoriť dobré tesnenie a znížiť riziko podráždenia počas noci.

Ďalšou súčasťou zvyknutia na CPAP je zapamätanie si komunikácie so svojím lekárom alebo spánkovým technikom. Ak vaša maska ​​nie je pohodlná, často existuje iná možnosť na vyskúšanie, ktorá má inú veľkosť, tvar alebo typ odpruženia. Podobne, ak sa tlak nezdá byť správny, váš zdravotnícky tím môže určiť, či sú potrebné nejaké úpravy.

Ďalšie tipy pre používateľov CPAP

Pri prvom otvorení CPAP si zapíšte značku, model a sériové číslo. Uchovajte si tieto informácie v návode na obsluhu. Na tom istom mieste si zapíšte telefónne číslo svojho spánkového technika, výrobcu CPAP a prípadne miestneho poskytovateľa servisu, ktorý dodal váš počítač. Tieto kroky zjednodušia proces, ak budete mať v budúcnosti nejaké technické problémy.

Aby váš CPAP fungoval v najlepšom stave, budete chcieť udržiavať masku, hadicu a zvlhčovač čisté. Zavedenie rutiny pre časté čistenie vám umožní vyhnúť sa hromadeniu nečistôt, baktérií alebo iných nečistôt.

Viem, čo si urobil minulý rok v lete

Ďalším tipom je myslieť vopred pomocou CPAP pri cestovaní a naplánovať logistiku prinesenia zariadenia so sebou.

A čo zariadenia BiPAP alebo APAP?

Nastavenie a používanie dvojúrovňových zariadení pre pozitívny tlak v dýchacích cestách (BiPAP) alebo autotitračných zariadení s pozitívnym tlakom v dýchacích cestách (APAP) je prakticky rovnaké ako pri CPAP. Aj keď tieto stroje poskytujú premenlivé úrovne tlaku, ich základná konštrukcia je podobná a pri používaní a zvyknutí si na ne môžete postupovať podľa rovnakých krokov.

Možné komplikácie zo stroja CPAP

Zatiaľ čo CPAP dramaticky zlepšuje spánok u väčšiny ľudí so spánkovým apnoe, môže existovať komplikácie pri ich používaní . Vo väčšine prípadov sa tieto problémy vyskytujú predovšetkým počas prvých nocí, ale niektoré môžu časom pretrvávať.

  • Suché ústa
  • Krvácanie z nosa
  • Upchatý nos
  • Výtok z nosa
  • Infekcie dýchacích ciest
  • Podráždenie pokožky maskou alebo popruhmi
  • Nepohodlie v hrudníku

Ak máte tieto problémy, kontaktujte svojho lekára alebo spánkového technika. Zmeny v nastaveniach alebo iné kroky môžu zvyčajne vyriešiť tieto vedľajšie účinky terapie CPAP a uľahčiť vám dobrý spánok pri používaní zariadenia.

  • Bol tento článok nápomocný?
  • Áno Nie

Zaujímavé Články