Nadmerná ospalosť

Nadmerná denná ospalosť ovplyvňuje medzi 10 % a 20 % americkej populácie a výskum naznačuje, že áno na vzostupe . Prieskum Sleep in America v roku 2020 zistil, že Američania uvádzajú, že sa cítia ospalí v priemere tri dni v týždni, a v dôsledku toho pociťujú významné účinky na náladu a fyzické zdravie.

Hoci to nie je porucha sama o sebe, nadmerná denná ospalosť je niečo, čo treba brať vážne. Vaše telo sa vám možno snaží naznačiť, že nemáte dostatok spánku, alebo môže upozorniť na poruchu spánku alebo iný zdravotný stav. Je dôležité rozpoznať príznaky nadmernej dennej ospalosti, aby ste mohli identifikovať a odstrániť príčinu.

Čo je nadmerná denná ospalosť?

Súvisiace čítanie

Je ľahké si pomýliť s ospalosťou únava , pretože oba stavy sú charakterizované nedostatkom energie a môžu nastať za podobných okolností, ako je napríklad dlhodobé bdenie. Hlavný rozdiel je v tom, že ľudia s únavou nemusia byť schopní zaspať napriek tomu, že sa cítia unavení a malátni. Je tiež možné zažiť súčasnú únavu a ospalosť.

Príznaky a dôsledky nadmernej dennej ospalosti

Spánok zohráva dôležitú úlohu pri upevňovaní pamäte, obnove imunitného systému a ďalších životne dôležitých procesoch. Výsledkom je, že nedostatok kvalitného spánku môže mať za následok množstvo symptómov, ktoré nemusíte okamžite spájať so spánkom.

Aj keď sa vedome necítite ospalí, môžete trpieť nadmernou ospalosťou, ak zažívate niektorý z nasledujúcich stavov:

• Problémy zostať v strehu
• Pocity podráždenia
• Problémy s pamäťou
• Problémy so zaostrovaním
• Ťažkosti so zachovaním nových konceptov
• Ťažkosti pri rozhodovaní
• Pomalšie reakčné časy
• Rizikové správanie

Ospalosť môže mať ďalekosiahle účinky na zdravie a každodenný život. Dôsledky dennej ospalosti zahŕňajú:

moja 600 kilová životná sezóna 4

• Zvýšené riziko auta a práca nehody
• Znížená produktivita práce alebo akademický výkon
• Horšia kvalita života
• Problémy s reguláciou nálady a emócií
• Sociálne a vzťahové problémy

Nadmerná ospalosť môže byť obzvlášť nebezpečná pre mladých dospelých, pracovníkov na zmeny, zdravotnícky personál a ľudí, ktorí veľa šoférujú.

Dlhý termín spánková deprivácia sa spája s vyššou pravdepodobnosťou vzniku cukrovky, obezity, srdcových chorôb a iných chronických stavov. Denná ospalosť u detí môže ovplyvniť rozvoj , zatiaľ čo u starších dospelých denná ospalosť zvyšuje riziko padá a môže byť rizikovým faktorom pre kognitívne poruchy strata pamäti a skoršia úmrtnosť.

Čo spôsobuje nadmernú ospalosť?

Existuje mnoho možných príčin nadmernej dennej ospalosti. Jednou z najčastejších príčin je chronická nedostatok spánku či už z dôvodu dlhého pracovného času, nepravidelného rozvrhu, nespavosť alebo z iných dôvodov.

Príčinou nadmernej ospalosti môže byť aj roztrieštený alebo inak nekvalitný spánok. Vstávať niekoľkokrát za noc, aby ste mohli použiť toaleta napríklad narúša prirodzenú progresiu fáz spánku a môže znížiť podiel regeneračného pomalého spánku. Fajčenie, nedostatočné cvičenie a iné návyky životného štýlu môže tiež narušiť kvalitu spánku a spôsobiť ospalosť počas dňa.

koľko stojí jon hamm

Zdá sa, že mnohí ľudia, ktorí pociťujú nadmernú dennú ospalosť, nemajú problémy so spánkom. V týchto prípadoch môže byť ospalosť znakom základného zdravotného stavu alebo poruchy spánku.

Poruchy spánku a bdenia

Poruchy spánku ako napr obštrukčné spánkové apnoe , syndróm nepokojných nôh a periodická porucha pohybu končatín sú známe tým, že spôsobujú fragmentovaný spánok. Tieto stavy môžu spôsobiť mikroprebudenia, ktoré narušia tok spánku, hoci pacienti si nemusia byť vedomí, že majú tieto poruchy, kým nenavštívia spánkového lekára.

Iné poruchy spánku a bdenia pôsobia priamejšie na neurologické mechanizmy, ktoré regulujú spánkový cyklus. Podmienky ako napr narkolepsia Predpokladá sa, že idiopatická hypersomnia ovplyvňuje hormóny zodpovedné za podporu bdelosti, čo spôsobuje ospalosť počas dňa.

Podobne ľudia s poruchami cirkadiánneho rytmu zažívajú nesúlad medzi hodinami svojho vnútorného tela a časom, keď musia byť hore. Toto odpojenie môže spôsobiť nespavosť počas pokusu o spánok a nadmernú ospalosť počas bdenia.

Iné zdravotné stavy

Chronické zdravotné stavy a poruchy duševného zdravia sú často sprevádzané dennou ospalosťou. Bežnými vinníkmi sú depresia, úzkosť, schizofrénia, lupus, Parkinsonova choroba, skleróza multiplex, rakovina, chronická bolesť, obezita a hypotyreóza, medzi inými.

Zdravotný stav a problémy so spánkom majú často obojsmerný účinok. Nedostatočný spánok môže narušiť zotavenie a môže tiež predpovedať diagnózy zdravotných problémov, ako napr Parkinsonova choroba ďalej v rade. Nové výskumy naznačujú, že sklon k dennej ospalosti môže mať dokonca genetickú zložku.

Lieky používané na liečbu zdravotných stavov môžu tiež spôsobiť dennú ospalosť ako vedľajší účinok, rovnako ako látky ako alkohol alebo narkotiká.

Kedy sa porozprávať so svojím lekárom

Lekára by ste mali navštíviť, ak sa neustále cítite unavení, ak nadmerná denná ospalosť ovplyvňuje váš každodenný život, alebo ak si myslíte, že by to mohlo byť príznakom základnej poruchy.

Váš lekár vykoná testy a položí otázky o vašich spánkových návykoch, aby sa pokúsil určiť príčinu vašej ospalosti. Môžu sa tiež opýtať vášho posteľného partnera, či počas noci lapáte po dychu, chrápete alebo hýbete nohami. Ak majú podozrenie na poruchu spánku, môžu vás poslať k špecialistovi na spánok, aby vykonal ďalšie testy.

Metódy liečby dennej ospalosti závisia od príčiny. Lekár pravdepodobne začne odporúčaním spánková hygiena tipy a povzbudiť vás, aby ste viac spali. Môžu upraviť lieky, ktoré užívate, a budú s vami tiež spolupracovať na vývoji plánu liečby základných porúch, ktoré je potrebné liečiť samostatne.

• Bol tento článok nápomocný?
• Áno Nie