6-mesačná regresia spánku

Šesťmesačná hranica je míľnikom z mnohých dôvodov. Nielenže sú to prvé polroky dieťaťa, ale často sa tým začína aj obdobie veľkých zmien vo vývoji, aktivite a spánku.

Medzi štvrtým a šiestym mesiacom sa u mnohých dojčiat začne prejavovať znateľný pokrok smerom k dlhodobému spánku a spánku počas veľkej časti noci. Ale niekedy tento pokrok narazí na zádrhel a problémy so spánkom môžu postaviť ich škaredú hlavu.

má john cena priateľku

Toto sa často nazýva regresia spánku a predstavuje zastavenie alebo krok späť v procese dieťaťa smerom k normálnemu spánku. Šesťmesačná regresia spánku môže byť pre rodičov výzvou, hoci len zriedka trvá dlho. Poznanie pozadia spánku dojčiat a stratégií na jeho zlepšenie môže rodičom pomôcť počas šesťmesačnej regresie spánku a neskôr.

Ako sa zmení spánok dojčiat okolo šiestich mesiacov?

Vo veku šiestich mesiacov odporúča sa že deti spia celkovo 12 až 15 hodín denne. Väčšina detí v tomto veku začína spať dlhšie, čo je proces známy ako konsolidácia spánku. Hoci si stále zvyčajne zdriemnu niekoľkokrát za deň, ich spánok sa častejšie presúva na noc a mnoho šesťmesačných detí začni spať celú noc .

Dojčatá vo veku šiestich mesiacov tiež podstupujú výrazný fyzický a duševný rast a zvyčajne dosahuje a počet vývojových míľnikov . Zvyšuje sa povedomie o svojom prostredí, stávajú sa citlivejšími na zvuky, viac sa smejú a bľabotajú a môžu získať fyzické schopnosti, ako je prevracanie sa alebo sedenie bez opory. Všetky tieto faktory môžu hrať úlohu v úrovni aktivity dieťaťa a jeho spánkových návykoch počas dňa a noci.

Čo spôsobuje 6-mesačnú regresiu spánku?

Vo väčšine prípadov neexistuje jasná príčina šesťmesačnej regresie spánku. Ako bábätká rastú, ich vývoj sa môže vyvíjať nerovnomerným tempom, čo môže viesť k obdobiam, kedy sa zdá, že ich spánok sa dostáva na nulu alebo sa zhoršuje.

Spánok dojčiat môže ovplyvniť viacero faktorov a často nie je možné identifikovať jednu jedinú príčinu regresie spánku. S nárastom ich fyzických schopností a mentálneho a environmentálneho povedomia môžu byť citlivejšie na nadmernú stimuláciu, separačnú úzkosť alebo iné poruchy, ktoré môžu ovplyvniť ich spánok. Vďaka konsolidácii spánku môžu rodičia prispôsobovať spánkové plány alebo rutiny a dieťaťu môže chvíľu trvať, kým sa aklimatizuje na zmenu.

Majú všetky deti 6-mesačnú regresiu spánku?

Niektoré deti zažijú šesťmesačnú regresiu spánku, ale mnohé nie. V skutočnosti môžu niektorí rodičia v tomto veku zaznamenať jasné zlepšenie spánku svojho dieťaťa, vrátane dlhších nočných období spánku.

Súvisiace čítanie

• Kedy by mali deti prestať driemať?
• 
• 

kendall a kylie pred a po

Aké sú príznaky 6-mesačnej regresie spánku?

Možné príznaky šesťmesačnej regresie spánku zahŕňajú:

• Väčší počet nočných prebudení, ktoré môžu spôsobiť väčšie ťažkosti pri návrate k spánku
• Viac problémov so zaspávaním na prvom mieste
• Dlhší spánok počas dňa s menším množstvom nočného spánku
• Viac plaču alebo vzrušenia počas prebúdzania

Dĺžka trvania týchto príznakov sa môže u každého dieťaťa výrazne líšiť. Symptómy šesťmesačnej regresie spánku zvyčajne netrvajú veľmi dlho, najmä ak rodičia implementujú tipy na zdravý spánok. Problémy so spánkom sa často vyriešia v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov, aj keď stagnácia v zlepšení spánku môže trvať dlhšie.

Ako môžu rodičia zvládnuť problémy so spánkom u šesťmesačných detí?

Keď dôjde k šesťmesačnej regresii spánku, je to pre rodičov príležitosť prehodnotiť, ako pristupujú k spánku svojho dieťaťa. Zatiaľ čo neexistuje žiadny spoľahlivý liek na regresiu spánku, nasleduje tipy na zdravý spánok dojčiat môže posilniť pozitívne návyky, ktoré podporujú lepší spánok v krátkodobom aj dlhodobom horizonte .

Preskúmanie pokyny pre bezpečný spánok . Keď bábätko rastie a môže sa samo prevrátiť, zostáva dôležité, aby ste ho ukladali do postieľky na chrbte a aby do postieľky nedávali mäkké predmety, ktoré môžu zvýšiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Dodržujte pravidelný režim spánku. Aj keď možno nebudete schopní zvládnuť plán na minútu, plán s pravidelným časom spánku a spánku môže vytvoriť stabilitu v spánkovom vzorci vášho dieťaťa. Zaveďte rutinu pred spaním. Použite rovnakú sériu krokov, aby ste sa každú noc pripravili na spánok, aby ste svojmu dieťaťu dali najavo, že sa blíži čas spánku. výskum zistil, že to zlepšuje spánok dojčiat . Nakŕmte svoje dieťa pred spaním a venujte sa niektorým pokojným aktivitám, ako je hojdanie alebo maznanie, aby ste mu pomohli utišiť sa pred spaním. Uľahčite dieťaťu zaspávanie v posteli. Keď vaše dieťa vykazuje známky ospalosti, ako je trenie očí alebo nervozita, pripravte ho do postele a uložte ho do postieľky, kým je ospalé, ale ešte nespí. To pomáha normalizovať ich posteľ ako miesto na uspávanie. Minimalizujte rušivé vplyvy na spánok. Udržujte spánkový priestor vášho dieťaťa tichý a tmavý s čo najmenším možným rušením. Ak nemôžete ovládať vonkajší hluk, môže vám pomôcť zariadenie na biely šum. Posilnite rozdiel medzi dňom a nocou. Zvýšená aktivita počas dňa, najmä ak zahŕňa vystavenie prirodzenému svetlu, pomáha vášmu dieťaťu zvyknúť si na to, že cez deň sa hrá a v noci spí.

Aj keď dokonale dodržiavate všetky tieto kroky, vaše dieťa sa môže v noci zobudiť. Ak sa tak stane, vyhnite sa okamžitému ponáhľaniu. Počkajte minútu alebo dve, aby ste zistili, či sa vaše dieťa dokáže samo upokojiť a znova zaspať. Ak ich potrebujete skontrolovať alebo ak ich potrebujete nakŕmiť, obmedzte svetlo a zvuk na minimum a snažte sa vyhnúť stimulácii, ktorá by im mohla sťažiť opätovné zaspávanie.

ktorá herečka oslávila svoje kambodžské občianstvo tým, že si dala na chrbát vytetovať bengálskeho tigra

Separačná úzkosť môže spôsobiť, že vaše dieťa bude plakať, keď odídete z jeho postieľky. Ak k tomu dôjde, odolajte pokušeniu vziať ich z postieľky. Namiesto toho vyskúšajte techniky, ako ich ľahko upokojiť, ako je trenie hlavy alebo hovorenie tichým, upokojujúcim hlasom. Keď sa uvoľnia, môžete sa vzdialiť od postieľky a nechať ich driemať.

Kedy by mali rodičia hovoriť s lekárom o problémoch so spánkom u šesťmesačných detí?

Je zriedkavé, že rodičia potrebujú hovoriť so svojím lekárom o šesťmesačnej regresii spánku, vždy však môžete počas bežnej kontroly položiť otázky týkajúce sa spánku dieťaťa.

nina dobrev s kým chodí

Okrem toho je najlepšie poradiť sa s pediatrom vášho dieťaťa o regresii spánku, ak aj vy všimnite si iné problémy ako napríklad:

• Zakrpatený rast alebo nedostatok prírastku hmotnosti
• Zníženie chuti do jedla alebo kŕmenia
• Zníženie močenia alebo vyprázdňovania
• Namáhavé alebo abnormálne dýchanie

Starostlivosť o seba pre rodičov

Rodičia dojčiat by si mali pamätať na dôležitosť starostlivosti o seba a spánku, ktorý potrebujú. Aj keď je lákavé zamerať sa výlučne na potreby dieťaťa, zdravší rodičia sú v lepšej pozícii, aby mohli poskytnúť láskyplnú a pozornú starostlivosť o svoje dieťa.

Súčasťou tejto starostlivosti o seba je vyhýbanie sa sebaobviňovaniu, keď má dieťa problémy so spánkom. to je bežné, že deti majú problémy so spánkom celú noc aj ked maju rok. Uvedomenie si, že dieťa môže prejsť fázami lepšieho alebo horšieho spánku, môže rodičom pomôcť nastaviť rozumné očakávania a prispôsobiť sa spôsobu, akým ich konkrétne dieťa rastie a vyvíja sa.

• Bol tento článok nápomocný?
• Áno Nie

• Referencie

  +11 Zdroje
  1. 1. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . Odporúčania National Sleep Foundation na trvanie spánku: metodológia a súhrn výsledkov. Zdravý spánok, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
  2. 2. Gradisar, M., Jackson, K., Spurrier, N. J., Gibson, J., Whitham, J., Williams, A. S., Dolby, R., & Kennaway, D. J. (2016). Behaviorálne intervencie pri problémoch so spánkom dojčiat: Randomizovaná kontrolovaná štúdia. Pediatria, 137(6), e20151486. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
  3. 3. Camerota, M., Tully, K. P., Grimes, M., Gueron-Sela, N., & Propper, C. B. (2018). Hodnotenie spánku dojčiat: ako dobre sa porovnávajú viaceré metódy?. Spánok, 41(10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
  4. Štyri. Národné centrum pre vrodené chyby a vývojové poruchy (NCBDDD), Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC). (2020, 9. júna). Dôležité míľniky: Vaše dieťa do šiestich mesiacov. Získané 2. septembra 2020 z https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-6mo.html
  5. 5. Mindell, J. A., Leichman, E. S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., & Walters, R. M. (2016). Vývoj spánkových vzorcov dojčiat a batoliat: reálne údaje z mobilnej aplikácie. Journal of sleep research, 25(5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
  6. 6. Americká pediatrická akadémia (AAP). (2018, 16. júla). Uspávanie dieťaťa. Získané 2. septembra 2020 z https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
  7. 7. A.D.A.M. Lekárska encyklopédia. (2018, 11. október). Návyky pred spaním pre dojčatá a deti. Získané 2. septembra 2020 z https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
  8. 8. Národný inštitút zdravia detí a ľudského rozvoja Eunice Kennedy Shriver (NICHD). (n.d.). Spôsoby, ako znížiť riziko SIDS a iných príčin úmrtia dojčiat súvisiacich so spánkom. Získané 2. septembra 2020 z https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
  9. 9. Mindell, J. A., Li, A. M., Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. (2015). Rutiny pred spaním pre malé deti: závislosť od dávky s výsledkami spánku. Spánok, 38(5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
  10. 10. Americká pediatrická akadémia (AAP). (2013, 15. september). Spánok cez noc. Získané 1. septembra 2020 z https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
  11. jedenásť. Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H., & Mavan Research Team (2018). Neprerušovaný spánok, vývoj a nálada matky. Pediatria, 142(6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330