18-mesačná regresia spánku

Vo veku 18 mesiacov väčšina batoliat chodí a rozpráva, čo sú hlavné míľniky, ktoré odzrkadľujú hlboký vývoj, ku ktorému dochádza ako bábätko a batoľa. Spánok je kľúčovým prispievateľom k tomuto vývoju. A do 18 mesiacov väčšina rodičov videla, ako ich dieťa prešlo viacerými fázami kvality spánku.



V porovnaní s dojčatami batoľatá zvyčajne prespia celú noc dôslednejšie. Ich trend k lepšiemu spánku však môže naraziť na problém okolo 18. mesiaca – bod, kedy mnohé batoľatá trpia normálnym spánkovým vzorcom nazývaným regresia spánku.

Regresia spánku môže znamenať problémy pred spaním alebo prebúdzaním sa počas noci. Zatiaľ čo výkyvy spánku sú normálne, pre rodičov môže byť náročné sa s nimi vyrovnať. Vo väčšine prípadov je však 18-mesačná regresia spánku krátkodobá, najmä ak rodičia udržiavajú zdravé spánkové návyky.



Ako sa zmení spánok dieťaťa okolo 18 mesiacov?

Vo veku 18 mesiacov je dieťa v štádiu vývoja batoľaťa výrazné zmeny v ich fyzických schopnostiach, mentálnych zručnostiach a emocionálnom vývoji. Spánok podporuje tento vývoj a batoľatá potrebujú celkovo 11-14 hodín spánku denne, podľa odporúčania odborníkov .



Toto množstvo spánku sa zvyčajne skladá z jedného nočného spánku a jedného spánku počas dňa. Ako to naznačuje, väčšina 18-mesačných detí prespí celú noc, ale individuálny režim spánku u veľmi malých detí sa môže výrazne líšiť .



Jedným z dôvodov, prečo môžu existovať rozdiely medzi jednotlivými batoľatami, je to, že spánok je spojený s inými vývojovými procesmi. Je normálne, že 18-mesačné deti získajú mobilitu a zároveň sa stanú komunikatívnejšími, vrátane zvýšenej, no napriek tomu obávanej schopnosti využiť slovo nie. Emocionálne reakcie sa prehlbujú, potenciálne spôsobujú alebo zvyšujú úzkosť z odlúčenia . Zároveň sa značne rozširujú myslenie, uvažovanie a iné kognitívne schopnosti.

čo je čistá hodnota roba kardashiana

Všetky tieto aspekty vývoja vytvárajú dynamický kontext, v ktorom je možné porozumieť regresii spánku. Ako dieťa fyzicky, mentálne a emocionálne rastie, môže to ovplyvniť, koľko a ako zdravo spí.

Čo spôsobuje 18-mesačnú regresiu spánku?

Je pochopiteľné, že rodičia chcú vedieť, prečo, často z ničoho nič, ich dieťa má 18-mesačnú regresiu spánku. Bohužiaľ, vo väčšine prípadov je ťažké izolovať jeden konkrétny dôvod, ale môže ísť o niekoľko faktorov:



  • Odpor k spánku, ktorý môže byť spojený so zvýšeným pocitom nezávislosti a/alebo nadmernou stimuláciou vo večerných hodinách
  • Nepokoj súvisiaci s rozšírenou pohyblivosťou a fyzickými schopnosťami
  • Úzkosť z odlúčenia
  • Nepohodlie z prerezávanie zúbkov
  • Nočné mory, hoci u 18-mesačných detí nie sú bežné
  • Prispôsobenie sa zmenám spánkových plánov alebo tréningu spánku

Majú všetky deti 18-mesačnú regresiu spánku?

Mnoho batoliat nemá regresiu spánku po 18 mesiacoch. Spánkový režim sa u každého dieťaťa vyvíja inak, takže batoľatá môžu čeliť problémom pred alebo po 18. mesiaci. Je dokonca možné, že niektoré 18-mesačné deti vykážu výrazné zlepšenie spánku.

Z tohto dôvodu je najlepšie chápať spánkové regresie ako fázy, ktoré sa môžu vyskytnúť počas vývoja každého dieťaťa, ale nie niečo, čo je predurčené nastať u každého dieťaťa v určitom časovom bode.

Aké sú príznaky 18-mesačnej regresie spánku?

Rodičia si môžu všimnúť množstvo rôznych príznakov 18-mesačnej regresie spánku. Niektoré z najvýraznejších znakov zahŕňajú:

  • Väčšia odolnosť voči odchodu do postele alebo rozruch pred spaním
  • Neschopnosť relaxovať a zaspať raz v posteli
  • Zvýšený plač, keď sa rodičia vzdialia od postele
  • Vyšší počet nočných prebudení
  • Zvýšené vzrušenie a ťažšie znovunadobudnutie pokoja po prebudení v noci
  • Dlhšie a/alebo častejšie zdriemnutie počas dňa

Ako dlho trvajú príznaky 18-mesačnej regresie spánku?

Príznaky 18-mesačnej regresie spánku zriedka trvajú dlhšie ako niekoľko týždňov. Rovnako ako ich príčina nemusí byť jasná, spánkové regresie sa môžu skončiť bez zjavného vysvetlenia.

Presná dĺžka môže závisieť od batoľaťa, jeho vývoja a základných problémov, ktoré spôsobujú regresiu spánku.

Akonáhle dieťa začne opäť normálne spať, neexistuje žiadna záruka proti budúcim regresom spánku. Výkyvy a pády sú normálne, takže rodičia by mali zostať pripravení na budúce epizódy problémov so spánkom. Držanie sa rutín na rozvoj zdravých spánkových návykov však môže urobiť menej pravdepodobné, že dieťa bude mať v budúcnosti problémy so spánkom .

scarlett johansson pred a po operácii nosa
Získajte najnovšie informácie v režime spánku z nášho bulletinuVaša e-mailová adresa bude použitá iba na odber bulletinu gov-civil-aveiro.pt.
Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Ako môžu rodičia zvládnuť problémy so spánkom u 18-mesačného dieťaťa?

Neexistuje žiadna strieborná guľka, ktorá by rýchlo vyriešila 18-mesačnú regresiu spánku. Namiesto toho väčšina odborníkov požaduje väčší obraz, ktorý zabezpečí, že rodičia budú podporovať pozitívne spánkové návyky u svojich batoliat.

Súvisiace čítanie

  • Kedy by mali deti prestať spať?
  • Dieťa a mama spia
  • skupina detí sediacich na podlahe v škole

18-mesačná regresia spánku poskytuje príležitosť zamyslieť sa nad spánkovou hygienou vášho batoľaťa. Uistenie sa, že ste si vypestovali dobré návyky, môže poskytnúť pevný základ pre kvalitný spánok, keď vaše dieťa prekoná regresiu spánku.

Príklady tipy a stratégie ktoré môžu zlepšiť spánok u batoliat, zahŕňajú:

  • Opakujte rovnaký postup pred spaním: Dodržiavanie stanoveného procesu prípravy na spánok môže dať vášmu dieťaťu náznak toho, že čas spať sa blíži a už bol ukázalo sa, že zlepšuje spánok detí . Táto rutina by mala zahŕňať upokojujúcu činnosť pri tlmenom svetle (bez elektronických zariadení), uistiť sa, že sa vaše batoľa cíti pohodlne, a upokojujúcim spôsobom povedať dobrú noc, aby sa znížila úzkosť z odlúčenia.
  • Nastavte si plán spánku: Vybudovanie pravidelného plánu pre nočný spánok a spánok môže jemne posilniť pozitívny spánkový vzorec.
  • Urobte im pohodlný priestor na spanie: Snažte sa, aby bola oblasť čo najtmavšia a najtichšia bez pravdepodobných zdrojov rozptýlenia alebo rušenia. Niektorým deťom prospieva prístroj s bielym šumom, ktorý prehluší ostatné zvuky, a batoľatám, ktoré sa boja tmy, môže pomôcť slabé nočné svetlo.
  • Buďte aktívni počas dňa: Pre vaše batoľa bude v noci ľahšie spať, ak cez deň dostane energiu. Je to obzvlášť prospešné, ak sa denne vystavujú prirodzenému svetlu, ktoré môže prispieť k zdraviu cirkadiánny rytmus .

Tieto stratégie môžu vytvoriť rámec pre pevný spánok pre vaše batoľa, ale trvá si čas, kým si vy aj vaše batoľa zvyknete. Buďte trpezliví a pochopte, že lepší spánok sa nemusí dostaviť hneď.

Vyrovnanie sa s úzkosťou z odlúčenia

Separačná úzkosť je hlavným prispievateľom k problémom so spánkom u batoliat. Môže ich to prinútiť ísť spať, plakať, keď sú v posteli, alebo nedokážu zaspať, ak sa v noci zobudia.

Určitá separačná úzkosť je normálna, ale pre rodičov je najlepšie, aby sa vyhli jej posilňovaniu. A hrsť tipov môže pomôcť vyrovnať sa s úzkosťou z odlúčenia vášho batoľaťa:

  • Vyhnite sa okamžitej reakcii, keď vaše batoľa plače. Dajte im príležitosť upokojiť sa predtým, ako k nim pôjdete.
  • Neberte svoje batoľa do postele, aby s vami spalo. Je lepšie zamerať sa na to, ako im urobiť pohodlie v posteli.
  • Ak potrebujete utešiť svoje dieťa, urobte to pri zachovaní pocitu, že idete spať. To znamená udržiavať svetlo na nízkej úrovni, vyhýbať sa stimulácii a nevyťahovať ich z postele.
  • Ak vaše dieťa kričí viackrát, snažte sa ho zakaždým utíšiť z väčšej vzdialenosti.
  • Poskytnite malý predmet, ktorý im vás pripomenie a ktorý môžu vidieť zo svojej postieľky.
  • Umožnite im mať v posteli jednu obľúbenú hračku alebo plyšové zvieratko, aj keď je dôležité zabezpečiť, aby nehrozilo nebezpečenstvo udusenia.
  • Počas dňa si vyskúšajte odlúčenie, aby si vaše dieťa zvyklo byť s inými dospelými a zostať pokojné, keď nie ste vedľa nich.

Obdobie prispôsobenia je normálne, že deti prekonajú separačnú úzkosť. Zameranie sa na dobrý proces zvládania ich starostí im môže pomôcť, aby sa sami upokojili a dobre zaspávali.

Riešenie problémov so spánkom pomocou prerezávania zubov

Prerezávanie zubov je neustály proces, ktorý sa začína v detstve a môže trvať až do batoliat. Keďže je to nepohodlné, môže to skomplikovať zaspávanie alebo spánok cez noc. Svojmu batoľaťu môžete poskytnúť úľavu niekoľkými spôsobmi:

  • Ľahko im masírujte ďasná pomocou vlhkej a chladnej handričky
  • Ponúknite im na žuvanie mäkký a chladivý predmet, napríklad krúžok na hryzenie
  • Informujte sa u svojho pediatra o tom, či a kedy je bezpečné poskytnúť acetaminofén na bolesť pri prerezávaní zúbkov

Kedy by mali rodičia hovoriť s lekárom o problémoch so spánkom u 18-mesačného dieťaťa?

Zatiaľ čo regresia spánku môžu byť frustrujúce, zvyčajne netrvajú dlhšie ako niekoľko týždňov. Ak však problémy so spánkom pretrvávajú mesiac alebo dlhšie, mali by ste sa o nich informovať u detského lekára vášho batoľaťa. Je tiež dobré poradiť sa s lekárom, ak áno všimnite si iné problémy počítajúc do toho:

  • Výrazné chrápanie alebo abnormálne dýchanie počas spánku
  • Zakrpatený rast
  • Obmedzený prírastok hmotnosti
  • Znížená energia alebo iné poškodenie počas dňa
  • Dlhší spánok počas dňa
  • Významné zmeny chuti do jedla, vyprázdňovania alebo močenia

Rodičia a starostlivosť o seba

Pre mnohých rodičov existuje nutkanie venovať všetku svoju pozornosť svojmu dieťaťu, čo však môže znamenať stratu starostlivosti o seba. Udržiavanie si zdravia, vrátane potrebného spánku, vám umožňuje byť podpornejšími a pozornejšími rodičmi.

Starať sa o seba tiež znamená pamätať na to, že rodičovstvo je ťažké. Niektoré problémy so spánkom sa dajú očakávať u batoliat, dokonca aj u rodičov, ktorí robia všetko, čo je v ich silách, aby podporili dobrý spánok. Akokoľvek je to ťažké, trpezlivosť so sebou a so svojím dieťaťom vám môže pomôcť vyrovnať sa so spánkom malého dieťaťa.

aké je stredné meno Kylie Jenner
  • Bol tento článok nápomocný?
  • Áno Nie

Zaujímavé Články